Система за масаж на главата и успокояване на ума - Свят на жените
Точков масаж Ин Танг
Опитайте се да достигнете състояние на спокойствие, след като седнете. Когато го достигнете, направете три дълбоки вдишвания и вдишвания и три отваряния и затваряния. След това отпуснете китките си и донесете двете си ръце до Ин Тан.
Свържете пръстена си с пръстени и розови пръсти към върха на палеца и поставете показалеца върху средния пръст. Този жест се нарича „кръстосано сгънати пръсти“. Когато и двете ръце образуват кръстосано сгънати пръсти, поставете върха на средния пръст на лявата ръка върху точката Ин-Танг и след това поставете върха на средния пръст на дясната ръка върху кореновото легло на средния пръст на лявата ръка .
Завъртете кръстосано сгънати пръсти 9 пъти наляво и 9 пъти надясно и след това извършете „точково дишане“ - издишайте, когато пръстите натискат точката, и вдишайте, когато пръстите се отнемат от точката. Повторете 3 пъти .
Бай-хуй и шуай-гу масаж на точки
За да намерите точката Bai Hui, нарисувайте прави линии от всеки връх на ухото до върха на главата. Точката, където тези две линии ще се срещнат, е точката Bai Hui. Ако поставите средната линия на всяка китка в горната част на ушите, точката, където се срещат двата средни пръста, е точката Bai Hui. .
Точката шуай-гу се намира на 1,5 tsun вътре в линията на косата над ухото, точно под точката лао-гонг. Ако точката Лао Гун освобождава (излъчва) жизнена енергия, тогава точката Шуай Гу може да бъде стимулирана .
Точките се масажират с кръгови движения на дланите 9 пъти напред и 9 пъти назад. И дланите и пръстите трябва да се движат едновременно. След това трябва да направите "точково дишане". Тези, които нямат високо кръвно налягане или нарушения в ануса, не е необходимо да масажират точката Bai Hui. .
Feng Fu Point Massage
Тази точка е на 3 см над задната част на скалпа под тилната издатина .
Извършете "акупунктурно" дишане, след като масажирате точката на фън фу, разположена в кухината под границата на черепа - 9 пъти вляво и 9 пъти вдясно. Върнете пръстите в нормалното им положение и плъзнете четири пръста по блуждаещия нерв зад ушите до предната част на бузите .
Когато пръстите достигнат дъното на бузите, преместете ръцете надолу към дан-тиана. .
Ян-бай точков масаж
Натиснете показалеца, средния и безименния пръст заедно и поставете безименния пръст в средата на всяка вежда. Точката, която средният пръст докосва челото, е точката ян-бай .
След като намерите точка, натиснете върха на безименния си пръст към върха на палеца и поставете показалеца върху средния пръст. Сега пръстите са сгънати "напречно". Масажирайте точката ян-бай с кръгови движения със сгънати напречно пръсти на двете ръце, 9 пъти навътре и 9 пъти навън. След това направете "точковото дишане" .
Върнете пръстите на двете ръце в нормалното им положение и ги преместете към короната на главата. След това ги насочете към тила, като погалите скалпа си с пръсти. .
Масаж на небесен стълб - тиан-чу
Тиан-чу е името, дадено на сухожилието в задната част на врата. Изпънете и притиснете сухожилието в задната част на врата с палеца, показалеца и средните пръсти на двете ръце .