SiS не работи Ern; форум за образователни програми

образователни

Член от 07.07.2014 г.
9 публикации (ø0/ден)

аз съм нов тук и имам нужда от съвет. Стартирах SiS преди почти 6 седмици. Аз съм на 27, висок съм 1,59 и тежа (ако мога да повярвам на новозакупената везна, защото доста се колебае в зависимост от това къде съм) 91 кг. Преди около 10 години тежах 56 кг и спечелих много „за една нощ“, от които някак не мога да се отърва.

Опитах се да отслабна по няколко начина, без успех. За съжаление, това никога не е довело до половин килограм успех, което намирам за разочароващо. Дълго време се бях отказал от надеждата и за съжаление вече не вярвам, че ще се получи. Но приятел ме мотивира да опитам SiS. Загуби 30 кг с него, което наистина ме впечатли. така че "хайде", повече от "нищо не се случва" не може да бъде, помислих си.

През първите 3 седмици на SiS нямах скала, така че реших, че ще измервам различни размери. Тъй като бях загубил между 1,5 и 3 см на измерените части на тялото (горната част на ръката, крака, дъното, корема), бях наистина щастлив.

И така, сега, след 3 седмици SiS, купих и претеглих везна, след това се претеглих след седмица (и след това отново след втората) и продължих да измервам паралелно. За съжаление оттогава не е загубен нито грам или см. Това е просто нула точка нула. Не съм забелязал нищо и по дрехите си.

Диетата ми изглежда така:

Сутрин (около 11 часа сутринта, в момента работя късната смяна): 1-2 рула с масло (Kärgarden), див лук, сол и/или с Nutella/конфитюр. В допълнение, 0,3 л чаша шоколадово соево мляко или плодов сок.

Обед (около 17:30 ч.): Всичко, което ядете като основно хранене. Например месо със сос и юфка или картофен зеленчуков гратен и като десерт най-вече кафе с мляко и захар.

Вечеря (около 23 ч.): В зависимост от предпочитанията ви, или омлет с броколи, тиквички, карфиол, шунка/печена пуйка, гратирана със сирене или 2 варени яйца + няколко парчета сирене (Harzer Roller или Limburger) или 1/2P извара + 1/2P овче сирене с домат. И ето, че идва: през последните 2 седмици също често след това 200 мл протеинов шейк като десерт. Може ли да го извади, за да не излетя? Във всеки случай той е един от „добрите“; има 83g PE и 3.3g kh на 100g прах. Винаги смесвам шейк от 200 ml със 100 ml вода и 100 ml мляко. В крайна сметка той има 165kcal, 22g EW и 5g въглехидрати.

Между тях, без изключение, водата и Cola Zero. Около 1,5 до 2л на ден (това е рекорд за мен, всъщност пия много малко).

За съжаление не спортувам много, но се движа „много“ (не седя на компютъра) на работа. Щитовидната жлеза също е изследвана два пъти - всичко ок.

Какво може да бъде? Почти подозирам, че има психологически характер. Не може да съм чел толкова често за "15 килограма за 3 месеца" и просто НИЩО не ми прави. И с „тялото трябва да свикне“ за съжаление не мога да поддържам мотивацията си завинаги, защото по някакъв начин подозирам, че - по някаква причина - НЕ МОГА да отслабна (или само много, много, много трудно). Ако знаех, че нещо скоро ще се случи, всичко щеше да се оправи. Но за съжаление не го правя.