Сиртуинската диета на Гогинс и Матс с един поглед на BlogMagazin
Какво представлява диетата SirtFood?
В момента най-успешната и най-известна диета със сиртуин идва от двамата британски Айдън Гогинс и Глен Матен. Имате книгата „The SIRT Food Diet: A revolution in health and loss weight“ (меки корици и също достъпна за Amazon Kindle). Във Великобритания концепцията е на път да замени диетата на Дюкан като най-популярната диета.
Каква е основната идея зад диетата на Сиртуин?
Сиртуините са ензими, които изпълняват много метаболитни задачи. Гогинс и постелки предполагат, че активирането на сиртуините може да ви помогне да отслабнете. Всъщност дейността на сиртуин може да бъде стимулирана от някои билкови съставки.
Втори компонент е, че в началото на сиртуиновата диета приемът на калории е значително ограничен. Само това ви кара да отслабнете. Във втората фаза, която обикновено трае 14 дни, няма ограничение на калориите, но ядете много здравословни ястия.
В дългосрочен план трябва да включите много от хранителните продукти sirt в своя хранителен план и по този начин да запазите теглото си.
Как точно работи сиртуиновата диета на goggins и постелки?
Първата фаза трае една седмица и се нарича „7 lbs за седем дни“ на оригиналния английски - така че обещанието е да загубите 3.175 kg за една седмица. Първата седмица е разделена на две половини.
През първите три дни консумирате само 1000 ккал. Какво се консумира:
- три зелени сока Sirt Food
- основно хранене sirt
През следващите четири дни от фаза 1 получавате 1500 ккал. Това се постига чрез:
- два зелени сока
- две основни хранения
Във фазата на въвеждане трябва да пиете вода, зелен чай и черно кафе. Трябва да избягвате напитки, които имат собствена хранителна стойност. Но черният или белият чай също са добре.
След това втората фаза продължава 14 дни. Отново има фиксиран план, въз основа на който има:
- три основни ястия за храна
- сок от храна sirt
- една или две закуски с хранителни добавки
Между другото, първо трябва да изпиете сока, около 30 минути преди закуска. Вечерята трябва да се яде до 19:00, ако е възможно.
И как продължава?
След това диетата SirtFood приключва. Трябва обаче да включите трайно колкото се може повече храни и ястия SirtFood във вашата диета.
Какво трябва да започнете?
Повечето от топ 20 храни SirtFood са лесни за намиране в обикновените хранителни магазини.
Чаят от матча може да не се предлага в някои магазини, но интернет може да ви помогне тук, ако имате съмнения.
Пресният любимец също не винаги е на разположение; най-лесно е да го отгледате сами. Има семена напр. тук.
И накрая, имате нужда от сокоизстисквачка.