Sirtfood Това стои зад хранителната тенденция

Диетата със сърт храна обещава бързо отслабване и укрепва имунната система. Обясняваме как работи диетата и как се провежда.

Как работи диетата sirtfood?

Диетата sirtfood разчита на протеина сиртуин, така че храни, които съдържат този протеин, се консумират по време на диетата и се обръща внимание и на по-ниския прием на калории.

Сиртуинът е протеин, който има положителен ефект върху изграждането на мускулите и изгарянето на мазнините. Освен това се казва, че укрепва имунната система и предпазва от заболявания и възпаления в тялото.
Храните, които съдържат много сиртуин, са например елда, магданоз, целина, рукола, ягоди и боровинки; в малки количества също са включени червено вино и тъмен шоколад.
Особено важно е, че след диета с хранителни добавки, диетата трябва да бъде напълно променена, за да се избегне йо-йо ефект. Също така самата диета може да бъде разочароваща поради ниския брой калории, които могат да се консумират.
Така че за дългосрочно и здравословно отслабване, не забравяйте да промените диетата си внимателно и устойчиво на здравословен начин на живот.

Как работи диетата sirtfood?

Диетата е разделена на три различни фази, в които трябва да се обърне специално внимание на това колко се яде във всеки отделен случай.

В първа фаза, Така че през първите три дни от диетата се приемат само 1000 калории всеки ден под формата на сокове от храни с високо съдържание на сиртуин. Соковете се пият три пъти на ден и се приготвят от храни като ябълки, магданоз и рукола.
В втора диета фаза, което е толкова дълго, докато се достигне желаното тегло, се консумират 1500 калории дневно. Всеки ден се консумират два сока и две основни ястия.
В трета фаза диетата консумира около 1800 калории на ден. Използва се за стабилизиране на теглото. В допълнение към храните, съдържащи сиртуин, в менюто бавно се въвеждат и други храни.
В дългосрочен план диетата трябва да се променя внимателно, за да се поддържа теглото, което сте постигнали.

Хранителни добавки: Тези витамини са важни

Разберете в друга публикация как вегетарианската диета може да ви помогне да отслабнете.