Sirtfood Diet Истината Защо ВИП персоните харесват Адел за кратко време; Отслабнете с 40 кг
Когато панталоните ви вече не се затварят, крайно време е да ги свалите! Но как? Смята се, че певицата Адел е загубила около 45 килограма с новата диета за мърша за най-кратки срокове. Мега успех! Или?
Резултатът на Адел може да бъде проследен до нейния треньор по фитнес и калории Камила Гудис. Всъщност с програмата sirtfood диетолозите Айдън Гогинс и Глен Метен са разработили дългосрочна промяна в диетата.
Какво е Sirtfood?
Sirtfood разчита на протеини и LOW-Carb - толкова малко въглехидрати. Засега нищо ново! Така че си мислите, защото палео и нисковъглехидратните диети са в тенденция отдавна! Какво е различното в Sirtfood? Името казва всичко, защото Sirtfood се състои от SIRTUIN и FOOD. Храна = храна, това със сигурност е известно на всеки ... но какво е сиртуин?
Сиртуините са много специфични протеини, т.е. протеини! Твърди се, че те имат положителни свойства: те трябва да участват не само в изграждането на мускулите, но и в изгарянето на мазнини! Заключение: Сиртуин е на устните на всички като „супер протеин“!
Как работи диетата sirtfood?
Диетата sirtfood е структурирана на 3 фази.
Фаза 1: 1.-3. Ден 1000 kcal на ден под формата на 3 зелени сока и едно основно хранене | Фаза 2: дневно 1500 kcal под формата на два зелени сока и 2 основни хранения, докато се достигне желаното тегло | Фаза 3: дневно около 1800 Kcal за стабилизиране на теглото.
Във всички фази както соковете, така и основните ястия се състоят от възможно най-много сиртуинхалитген храни, т.е. sirtfoods. Едва на 3-та фаза в менюто са включени други храни, за да може тялото отново да свикне с други храни.
В кои храни се съдържа сиртуин?
Много богати на зеленчуци храни, богати на сиртуин, са разрешени в диетата, като елда, ябълки, цитрусови плодове, боровинки, кафе, орехи, магданоз, куркума, чесън, соя, зелен чай, целина, различни зелеви зеленчуци ...
Какво пъстро разнообразие!
Заключение: Информацията за kcal не е толкова лесна за поемане от всички! Ако хората с наднормено тегло консумират количество калории, което е много под количеството, необходимо за базовия метаболизъм, тогава добрите sirtfoods също няма да помогнат. Тялото преминава в икономичен режим и йо-йо ефектът е предварително програмиран. Включването на сиртуиновите храни в промяната в диетата определено има смисъл: възползвайте се от свойствата на тези растителни храни, регулиращи метаболизма! За дългосрочен успех обаче определено трябва да коригирате количеството калории към първоначалното си тегло и да спортувате достатъчно!