Сирене - LOGI-Метод - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT и LIVER FAST - Хранителният форум от д-р
Този сайт използва бисквитки. Използвайки нашия уебсайт, вие се съгласявате, че ние задаваме бисквитки. Още информация
felicitas
От толкова време не ям според логиката, така че имам въпрос:
I liiiiieeeeebe сирене! всякакъв вид и във всички варианти!
Имам навик да имам парче (една до три филийки) сирене след обяд и вечеря. добре ли е или сиренето има твърде много калории? в крайна сметка предпочитам мазното сирене (поне 45% масленост)
през последните няколко години винаги съм се грижил да ям възможно най-малко мазнини. и сега изведнъж е разрешено получер ! Просто не мога да повярвам, че все още мога да отслабвам по този начин.
Разрешено ли е изобщо да се използват големи количества животински мазнини? или означава само маслини и рапично масло?
Извинете за многото "начинаещи" въпроси, но логиката върви толкова изцяло в другата посока, която съм поел досега, така че някои неща все още са ми неясни.
любовни поздрави felicitas
Така ми беше в началото - отслабвах около 15 килограма с ниско съдържание на мазнини и оттогава усърдно поддържам теглото си (+/- 4 килограма) с изключително спестяване на мазнини и много спортове за издръжливост - беше тежка битка. Когато открих Логи, едва ли можех да си представя, че ще мога да поддържам теглото, ако консумирам относително голямо количество мазнини. Освен това, разбира се, след 20 години ниско съдържание на мазнини винаги има червена алармена лампа "Внимание - прекалено дебела!" мига, когато видите само мазно ястие в чинията. Но всъщност работи! Борбата за поддържане на тегло стана много по-лесна, откакто натиснах спирачките на въглехидратите и вече не пестя от мазнини. Най-вече забелязах, че това „пълнено“ усещане след хранене, което често съм имал в миналото, всъщност се дължи на въглехидратите, а не на мазнините! Мазните храни ме карат да се чувствам сит, но ако храната се състои предимно от въглехидрати, аз се чувствам дискомфортно сита.
А за сиренето: Да, и аз го обичам и не ям малко от него! За мен това винаги е добре дошла закуска или „лека закуска“ след вечеря. Според LOGI-Guide повечето видове сирена (поне изброените там) са изцяло в зелено, тъй като нямат въглехидрати (винаги се казва порция от 30 g, дори при наистина мазни видове сирена, като 70% Brie "0 g въглехидрати") и съответно гликемичният товар не влиза в игра. Мисля, че сиренето е едно от нещата, които можете да „хапете“, без да се притеснявате твърде много.
Поздрави от
седем
Сиренето, разбира се, е ЛОГИЧНО, но има и много калории.
Ако искате да отслабнете (искате ли?) Винаги трябва да имате отрицателен енергиен баланс, т.е. консумирайте по-малко калории, отколкото тялото консумира. Има ли закусеното сирене все още място в калорийния баланс?
Аз също много обичам сирене.
Правя планина от зеленчуци за основните си ястия да се
150 г сирене (гратинирано или просто яжте с него).
Сит съм поне 6 часа и не е нужно да пестя калории между храненията с удоволствие и без да се жертвам.
Сребърен трън
аз също съм любител на сиренето
но го яжте само като част от основно хранене, напр. Салата с яйца, сирене и малко шунка
Преди ядях много хляб с него, но вече не ми липсва.