Сирена с извара Fittdiéta

За първия ден от нашето пътуване направих тези банички от извара от брашнен микс Safi Reform! Първият ден вечеряхме само, затова решихме храната от вкъщи! Какво друго щях да изпека до сандвичите, освен малко баничка?
На страницата си във facebook и instagram продължавах да качвам снимките, които изядох по празниците. От тях виждам, че се отпускам по време на празниците, що се отнася до храненията, но това не означава, че съм ял прости въглехидратни сладкиши на две лица! Предпочитах да ям качествена храна, в по-големи количества, отколкото вкъщи, защото се получи добре!
Най-важното е последователността и осъзнатостта! Научете къде е границата в двете посоки! Не е нужно да бъдете конвулсивно „почистващи“ всеки ден, но ние също така научаваме къде да бъдем в „измамната храна“! Щракнете ТУК за още рецепти за торти!

Защо консумирам мляко

Съставки за 48 броя:

  • 130 g Szafi Reform солена разтеглива смес от брашно
  • 50 g Safi Reform CH редуциращо брашно
  • 250 г нискомаслено извара
  • 2 яйца
  • 50 г яйчен белтък
  • голяма щипка сол
  • 200 мл вода
  • брашно от бамбукови влакна за разтягане

Съставки за отгоре:

  • леко настъргано сирене трапист
  • яйца за смазване

Подготовка:

Смесете съставките за тесто в купа. Оставете тестото да почине 10 минути. След това омесете през набрашнен плот и разтегнете тестото с дебелина около 1,5-2 cm. Откъснете тортата с чопър, поставете ги върху лист за печене, застлан със силиконова хартия за печене. Намажете върховете им с яйца и поръсете със сирене. Печете в предварително загрята фурна на 180 градуса за 25 минути.

Хранителна стойност в 1 брой:

въглехидрати: 1,4 g

Препоръчайте страница по имейл

Подобни публикации:

Коментари

Благодаря, разбрах. за разбирането

Въз основа на етикетите от дясната страна на моя блог, мисля, че можете да търсите добре рецепти. Има етикет, който е "диетичен_прост". Обикновено качвам тук рецепти, които не изискват специални съставки. (но не всички рецепти се върнаха тук)

Между другото, блогът не е обикновен гастро блог, но е за хора, които спазват диета, спортисти, здравословен начин на живот, чувствителни към храната хора. Така че тук никога няма да намерите напр. рецепта за бяло брашно. Но има много сайтове, където можете да намерите много готини рецепти за тези, които обичат традиционния начин на живот.

Плюс това вече го научих, въпреки че моят блог е за. С 400 рецепти и 100 редакции никога няма да мога да задоволя всички и може би дори не искам.

Ежедневно получавам много положителни отзиви, за да обичам моите рецепти или тренировки. Тези, които ще се отблагодарят за тяхната сила и отчасти за мен, са отслабнали, имат по-добри лабораторни резултати или просто се чувстват по-добре.