Сините зони на Европа
Градинарство, много плодове и зеленчуци, танци, вино, молитва. Това са някои от „съставките“ на младостта без старост. Според последните проучвания хората с най-дълъг живот в света живеят в определени райони на Италия, Гърция, Калифорния, Япония и Коста Рика. Ето тези.
Роботът вълк, плашилото на японски мечки
Министри в Белгия и Италия: Дядо Коледа и Дядо Коледа могат да се движат свободно
Опашки за коли в болниците в Италия
Италианската здравна система е близо до нов колапс
Гърция. Семейство, спасено от бедност
Пълна карантина в Гърция
Австрийски евродепутат: Холандските домати могат да бъдат объркани с ябълки
Както ни виждат холандците. Интервю с Том Лийн, президент на NRCC
Общ фронт срещу ИТ гиганти
Районите, в които живеят най-много столетници
Полуостров Никоя в Коста Рика е една от петте области в света, където живеят повечето старейшини, скочили от сто години. Не ечудно. Чувствате се сякаш сте достигнали рая.
Д-р Ruxandra Pleșea, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания: Тук се срещат принципите на средиземноморската и американската диета. Въпреки това има голяма консумация на царевица, която не срещаме в други райони, има много специфични плодове, като папая, риба и къса хранителна верига, т.е. това, което расте в градината, това яде този ден.
Полуостров Никоя в Коста Рика: тайните на дълголетието
Накратко, хората прекарват много време сред природата и се наслаждават на всеки момент.
Хората на Никоя са избягвани от болестите на съвремието. Същото важи и за остров Окинава в Япония, един от най-известните с дълголетието на жителите му.
Икигай: тайната на японците, които живеят дълго
В Окинава най-важната тайна на младостта без старост е така нареченият икигай.
Роксана Авдаданей, инструктор по Ки-Айкидо: Това е японска концепция, която накратко би се превърнала в „причина да бъдеш“ - причината да се събуждаш сутрин. Той е на пресечната точка на страст, призвание, каквото пожелаете.
Роксана Авданей практикува айкидо от 10 години и наскоро организира курсове, които помагат на румънците да намерят радостта от живота и да живеят дълго и добре.
R oxana Avădanei, инструктор по ки-айкидо: Научавате за себе си, за връзката с другите, научавате се как да управлявате трудни ситуации, научавате правилни и здравословни пози, научавате се да дишате правилно, научавате за медитация, винаги да сте внимателни към нещата, които правите, не мислете дали съм затворил вратата у дома, дали съм оставил ютията в контакта, дали съм затворил колата.
Тайните на неостаряващата младеж в Окинава
Към Роксана се присъедини Александра Стере, която е много влюбена в Япония. Той го обиколи далече и преди 5 години пристигна в Окинава.
Александра Стере, предприемач: Когато попитате хората там за техните икигаи, ще бъдете изненадани да разберете, че те имат изключително прост: отговори от „Събуждам се сутрин, за да танцувам“ или „Събуждам се сутрин, за да поздравя студентите, които минават покрай до къщата ми или да погледнем градината.
Александра Стере, предприемач: Много пъти усещах, че не съм достатъчно щастлива, че нямам достатъчно енергия, колко много тези хора преливаха, беше нещо изключително!
Навиците на най-дълго живеещите хора на планетата
Градинарството е една от основните страсти на столетниците от Окинава. Това изстрелва три "съставки" на дълголетието от огън: те присъстват на 100%, движат се и имат естествен източник на храна.
Александра Стере, предприемач: Храната в Окинава се различава от останалата част на Япония. Въпреки че навсякъде се ядат водорасли и сурова риба, тук повече, отколкото в други райони, храната присъства директно от морето, готвя, по обяд няма никой на улицата, което е знак, че си почиват.
Лома Линда, от Калифорния: тайните на дълголетието
По-малко известна област, но с толкова столетници е Лома Линда от Калифорния.
Резван Паску, консултант по маркетинг в туризма: Ако Калифорния беше отделна държава, това би било петата или шестата по големина икономика в света. Това е най-развитата държава в САЩ, това е изключително добре развита и развита област, инфраструктурата е много добра, повечето американски милионери обикновено са в Калифорния.
Резван Паску е пътувал в над 80 страни. В Калифорния той забеляза, че хората имат много активен начин на живот в напреднала възраст. Участниците в този клас по въртене например са на възраст над 60 години.
"Сини" райони: повечето столетници в света
Освен това отдавам голямо значение на духовността и общността: в събота няма да откриете нищо отворено. Всички са на църква.
Тайните на щастливия и дълъг живот
Д. Руксандра Плешеа, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания: Те се наричат адвентисти от седмия ден и искат да живеят според библейските принципи, както в миналото: много физическа работа, много зеленчуци, бобови растения, малко месо, нула захар и какво е особено тук, фактът, че няма пушене, алкохол.
Резван Паску, консултант по туристически маркетинг: Всъщност не правя нищо поне един ден в седмицата и се посвещавам на природата, има хора, които правят много упражнения, много от тях са вегетарианци, консумират много смеси от ядки, много зеленчуци, плодове, което им помага да поддържат много добро здраве.
Районите с най-много столетници в Европа
А Европа има две сини зони. Сардиния, от Италия, е един от тях.
Резван Паску, консултант по туристически маркетинг: Хората живеят много от земята, от това, което обработват. Има много ферми и забелязах, че хората пият много млечни продукти, включително на туристите се предлагаха сирена от всякакъв вид и вина, колкото се може по-разнообразни.
Сардиния, островът на тези, които живеят дълго и добре
Д-р Руксандра Плешея, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания: сардинците консумират повече млечни продукти, почти 20-23% от храната им се основава на млечни продукти, има онова сирене пекорино, което също съдържа незаменими мастни киселини като омега 3 с противовъзпалителна роля. Рядко месо, отново, характерно и подобно на други области, много бобови растения, билки, зелени листа и пресни продукти.
Резван Паску, консултант по туристически маркетинг: Има много растителност, релефът е такъв, че принуждава хората да правят много упражнения и мисля, че това много помага да се живее възможно най-дълго.
Остров Икария в Гърция: тайните на дълголетието
А Гърция има район с много столетници. Нарича се остров Икария, а сред тайните на дълголетието бяха козе мляко, градинарство, спокоен ритъм на живот и. партии!
Д-р Ruxandra Pleșea, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания: Те отглеждат собствени зеленчуци, всички имат градини, полагат физически усилия да отглеждат тези продукти, отглеждат животни, козите растат безплатно, пилета, пилета, риба, но рядко яде месо и риба, особено червено месо се яде по определени празници.
И тук хората си помагат, много са единни и близки. Всички тези съставки, но и генетичното наследство, помагат на жителите на сините райони да водят качествен живот, щастлив и дълъг.