Синдромът на раздразнените черва кара ли ви да отслабвате Блогът
Синдромът на раздразненото черво (IBS) е разстройство на червата, което причинява коремна болка, запек или диария ... или и двете. Само по себе си това не ви кара да отслабвате. От друга страна, избягването на храни, които са склонни да ограничават този синдром, често води до загуба на тегло.
Диетата, облекчаваща IBS, обикновено ви кара да отслабвате
Приемане на здравословна диета, със списък на забранени храни, по-специално, ще помогне за облекчаване на синдрома на раздразнените черва и косвено за отслабване.
- Пържени или панирани храни, бързо хранене
- Мазни храни и индустриални ястия
- Захар и подсладители (изкуствено)
- Млечни продукти (лактоза)
- Алкохол
- Торти, бисквитки
- червено месо
- Много пикантни ястия
Всъщност този списък съдържа много храни, които, когато бъдат премахнати или силно ограничени в диетата, ще насърчат загубата на тегло. Внимавайте да не прекалявате с фибрите, за да ограничите слабителния ефект или коремът се подува от тази промяна в диетата. Глутенът не е непременно препоръчително.
Причини и симптоми
Все още е много неизвестно за IBS, въпреки че могат да бъдат идентифицирани няколко възможни причини: Стресът, хипер реактивност или хипо реактивност на тънките черва и дебелото черво ...
Синдромът може да причини диария, запек, спазми и болка, газове, свръхрастеж на бактерии.
Често се препоръчва да се добавят успокояващи дейности (йога или медитация например) в случай стресът може да причини този синдром.
Какво да правим със синдром на раздразнените черва ?
Първото нещо е да посетите Вашия лекар, за да осигурите професионална диагноза и да обсъдите възможностите за лечение. 21 дни здравословни менюта могат да бъдат добро начало за промяна на вашата хигиена на храната: храненето играе важна роля за облекчаване на симптомите.
Ако напълнеете, нещо е дисбалансирано в начина, по който планирате храненето си. Помощ от диетолог може да бъде полезна.
Във всеки случай IBS не трябва да се приема лекомислено. Погрижете се за себе си и не се колебайте да бъдете придружени, за да се научите как да го облекчите и да живеете спокойно с тялото си.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).