Синдром на тежки крака; Природен остров
Краката ни са толкова тежки, колкото оловото, подуват се, изтръпват, сърбят и болят - сигурно всички чувстваме това чувство, когато краката ни са уморени и тежки. Тези симптоми могат да показват от една страна силно стресирани, но здрави крака, а от друга страна могат да бъдат причина за заболяване, напр. признак на недостатъчност на венозната циркулация. Избягвайте продължително стоене и седене. Ако е възможно, поставете болния крак възможно най-високо, а променящият се душ също ще помогне за облекчаване на болката.
Особено застрашени са хората с наднормено тегло, които пият твърде малко и спортуват твърде малко. Освен тях, тези, които показват признаци на „тежки крака“ след джогинг или по време на бременност, могат да получат подобни симптоми. Какво помага? По различни причини лечението също е различно, най-вече с помощта на скраб за крака, както и топли и студени бани.
Венозната недостатъчност е често срещана причина
Всеки, който страда от „тежки крака“, рядко си мисли, че причината може да бъде и венозно заболяване. (Милиони хора в Германия се борят с повече или по-малко венозни проблеми.) Ако не се направи нещо навреме, може да има сериозни последици, вариращи от разширени вени до язви до тромбоза.
Симптомите на слабите вени включват подуване на глезените, както и сърбеж и изтръпване. Пробождащата болка също може да е признак на венозна слабост. На когото много т.нар. има метла, видим гръб, не забравяйте да обърнете внимание!
Причините за слабостта на вените са много, наследствените фактори играят точно толкова голяма роля, колкото липсата на движение или нездравословният начин на живот. В този случай кръвоносните съдове се разширяват, което след това пречи на кръвта да тече обратно в краката. Ако „клапаните“ не се затворят правилно, кръвта ще потече обратно, което може да доведе до по-нататъшно разширяване на вените. С течение на времето течността може да изтече от секциите с повишено венозно кръвно налягане, което може да причини оток - който, ако не се лекува, може да причини сериозни усложнения.
Неща за правене
Ако причината за „тежки крака“ се дължи на венозно заболяване, избягвайте продължително стоене и седене. Поставете болните си крака възможно най-високо. Сменящият душ също помага за облекчаване на болката.
Разширените вени могат да бъдат укрепени със специален венозен канал. С помощта на гимнастика кръвоносните съдове остават гъвкави и клапите отново се затварят добре. Друго предимство на това е, че улеснява връщането на кръвта в сърцето. Тъй като мускулите се притискат под вените на бедрото и прасеца по време на венозна гимнастика, те се компресират и подпомагат притока на кръв към сърцето.
Ако имате много метли, по-специално, посетете лекар, който може да предпише компресионни чорапи. Това подпомага венозните функции, като упражнява външен натиск върху вените.
Тежки крака след джогинг
След спорт повечето хора са изпитвали „тежки” крака. Но за тези, които правят това редовно, не забравяйте да обърнете внимание. Ако може да се изключи органична причина, заболяване или лупа, трябва да се включи програмата за упражнения.