Синдром на раздразнените черва, синдром на l; раздразнително черво и функционална колопатия

Абонирайте се за бюлетина и получавайте като подарък:

Ръководство: какво да ядем със синдром на раздразнените черва ?
Също така ще получите ексклузивни съвети за здравословно хранене, които не споделям в този блог.

Вашите лични данни се събират, използват и обработват в съответствие с нашата Политика за поверителност.

(щракнете върху абзаца по ваш избор)

Каня ви да гледате видеоклипа по-долу, в който първо ще прегледам дефиницията на функционална колопатия, наричана още синдром на раздразненото черво или синдром на раздразненото черво (IBS/IBS), както и основните свързани симптоми.

След това ще видим подробно кои са според последните изследвания 5-те най-чести причини за функционална колопатия/IBS/IBS. Може да откриете, че много симптоми са свързани с тези причини.

Тогава ще ви кажа какво да ядете с функционална колопатия и по-специално 5-те принципа за спазване на диета, която ще доведе до възстановяване или поне до силно намаляване на симптомите.

Използвам част от тази информация в статията, но същността е във видеото !

Определение и симптоми

Определение синдром на раздразненото черво (или функционална колопатия) - критерий Рим IV, 2016:

„Пациентът може да има синдром на раздразненото черво, ако е имал повтарящи се болки в корема най-малко веднъж седмично през последните три месеца и това е свързано с поне два от следните критерии:
- дефекация
- промяна в честотата на изпражненията
- промяна във формата (външния вид) на изпражненията “

* Критерии, изпълнени през последните три месеца с появата на симптомите най-малко шест месеца преди диагнозата.

Причините

The 5 от най-честите причини Синдромът на раздразненото черво или функционалната колопатия са както следва. Имайте предвид, че има и други причини.

1. Чревен бактериален свръхрастеж (SIBO)

Това е наличието на бактерии в тънките черва, които обикновено се намират само в дебелото черво.

Според някои проучвания 85% от хората с диагностицирано функционално заболяване на червата имат чревен бактериален свръхрастеж (SIBO) (1).

Най-честите симптоми:

Подуване на корема по-малко от час след хранене
Хронична диария или запек или редуващи се запек и диария
Оригване или рефлукс след хранене
Вмирисани газове
Кърчене в стомаха и стомашен дискомфорт или спазми

2. Чревна дисбиоза = небалансирана чревна флора

Последните проучвания показват, че до 73% от пациентите с функционална колопатия са имали чревна дисбиоза (2).

За опростяване дисбиозата е дисбаланс Между:
1) Полезни бактерии (лактобактерии, пропионобактерии, бифидобактерии и др.)
2) Опортюнистична флора (стрептококи, ентеробактерии, дрожди и др.), Обикновено ограничена и контролирана от полезни бактерии
3) Транзитни бактерии, погълнати (храна, околна среда), обикновено контролирани от полезни бактерии.

3. Чревна пропускливост

Последните проучвания показват патогенната роля на чревната пропускливост при заболявания и функционални разстройства на червата, като функционална колопатия. (3)

Клетките на лигавицата на тънките черва действат като бариера, която позволява преминаването на хранителни вещества и блокирането на патогени, токсини и неразградени хранителни частици.

С чревна пропускливост, патогени, токсини и неразградени частици храна преминават в кръвта, в резултат на възпалителен имунен отговор и стомашно-чревни симптоми.

4. Чревни инфекции (стомах до черва)

- Патогенни бактерии
- Гъби/дрожди
- Паразити

Най-честите симптоми:

Диария, запек
Бензин, подуване на корема
Рефлукс, киселини в стомаха, лошо храносмилане
Неуспех на диетите, адаптирани към колопатията
Вторични симптоми като умора, хормонален дисбаланс, наддаване на тегло, безсъние, тревожност и др.

5. Хранителна непоносимост

Последните изследвания показват, че алергиите и непоносимостта трябва да се разглеждат като възможна причина за функционална колопатия.

В случай на непоносимост към храна, често имаме симптоми, подобни на тези на функционалната колопатия: газове, подуване на корема, запек, диария, коремна болка

Можете да имате алергии (IgE имунни отговори) или непоносимост (IgG имунен отговор), а също и ензимен дефицит (следователно малдигестиране и малабсорбция).

Според моята практика най-често срещаните проблемни храни са:

храни, съдържащи глутен,
млечни продукти (особено пастьоризирани),
промишлено преработени храни
промишлени и/или варени мазнини

Синдром на раздразнените черва: диета, диета

Диетата за подпомагане на лечението на функционална колопатия или синдром на раздразнените черва трябва да взема предвид симптомите, причините и индивидуалните толеранси, за всеки отделен случай. Имаме обаче 5 основни принципа, които трябва да уважаваме.

Принцип 1: диета, адаптирана към краткосрочен или средносрочен план и фокусирана върху оздравяването на червата

Диетите, които помагат за оздравяването на червата, не са предназначени да се спазват дългосрочно и със сигурност не през целия живот. Те трябва да бъдат адаптирани и насочени според причините и вашите настоящи симптоми.

Повечето от пациентите ми със синдром на раздразнените черва трябва да са на такава диета от 3 до 6 месеца.

Въпреки това, хората с по-тежки чревни дисфункции може да се наложи да следват специфична диета, която трае до 12 месеца, винаги с цел да ги върне към разнообразна, разнообразна, богата на хранителни вещества диета с възможно най-малко количество храна.

Принцип 2: противовъзпалителна диета.

Тъй като чревните проблеми са силно свързани с възпалението, ще се стремим да включим противовъзпалителни храни като храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, съдържащи се в мазна риба и ядки, както и антиоксиданти и минерали, намиращи се в тъмните плодове и зелените зеленчуци. Включително противовъзпалителни подправки като куркума и джинджифил също е важно.