Синдром на раздразнените черва ♡ моята книга за хармоничен живот; алчен
10 месеца дизайн, нощи на писане, неделя за работа в тайна.
Хубави истории, пътувания до звездите, сладост, много.
Думи, които илюстрират магия за това как работи нашето малко коремче,
От въздействието му върху нашите емоции, на тази завладяваща връзка, която обединява нашите два "мозъка".
На деликатеси . Сладко, смилаемо, регресивно, празнично, просто ... и адаптивни безкрайно ♥
... това съдържа тази книга.
„За кого е тази книга?“
Тази книга е предназначена за всичко .
добре Повече ▼ че готварска книга, на която ни учи много информационни бази:
Учим на страниците ...
Разделен на три отделни части:
♥ В първата част научаваме как нашите храносмилателната система, и ние изследваме многото, фини и сложни връзки, които свързват двата ни мозъка (нашия корем и нашите глава ) ... всичко с красиви истории и редица метафори (улесняване на разбирането ни).
♥ Във втора част откриваме подробното определение на синдром на раздразнените черва, както и разликите между чувствителност, непоносимост, алергии, и разбирам техните потенциални причини: по този начин можем да разграничим IBS от други непоносимост, алергии или хранителна чувствителност.
Ние също така откриваме FODMAP чието целенасочено изселване с течение на времето може да спаси мнозина !
♥ В последната част - тази, специфично свързана с нашата диета - научаваме как да готвим улесняват и подобряване нашето храносмилане: откриваме десетки съвети по отношение на препарати, храни, суперхрани, напитки и т.н. ! Разделът за рецепти, обогатен с две вложки позволявайки ни да настроя малко за рецептите, според нашите вкусове и това, което имаме у дома, докато обсъждаме ролята на съставките в нашето здраве и тяхното място в тази рецепта.
Тази книга е за вас, ако ...
♡ Искате да разберете взаимодействия между нашите два "мозъка": стомахът и нервната ни система;
♡ Вие се стремите да подобрите стресиращото си качество на живот, като се научите живейте по-хармонично с емоциите си;
Искате да откриете най-добрите съвети за готвене и суперхрани за подобрете храносмилането си;
♡ Имате нужда гответе здравословно според вашата храносмилателна чувствителност, независимо дали за вас или за вашите близки.
Нашата заситена лакомия, нашето успокоено тяло.
Всички заедно.
Всички рецепти ще подхождат на всички, каквито и да са те нашите непоносимост и избор на храна (независимо дали са приети по етичен/екологичен избор или за да отговорят на физиологични нужди - непоносимост/алергия): всички рецепти могат да бъдат адаптирани според това дали сте вегетарианец или ядете без глутен, лактоза, соя и/или яйце.
Това е малко вълшебна работа, която ние събира, защото събира всички гастрономи, гастрономи, онези, които имат чувствителен малък стомах, тяхното обкръжение.
Този подвиг за задоволяване на всички нужди и всички хранителни навици е особено възможен благодарение на две вложки във всяка рецепта:
♦ първата - " Съвети за настройка/персонализирайте "- помага ни да станем независими и да персонализираме нашите ястия според нашите вкусове, това, което имаме у дома, нашите непоносимост и т.н.