Разширители и ластици
Експандерите и ластиците са универсални фитнес помощни средства, които можете да използвате и за трениране, рехабилитация и отслабване в цялото тяло. С тях могат да се изпълняват и различни упражнения за упражнения. Натоварването се определя от съпротивлението на гумената лента или материала на разширителя. Основното им предимство е, че ако ги използвате правилно, можете напълно да ги замените с гири, а също и някои фитнес машини. Те са на достъпна цена и заемат малко място.
Ластик с дръжка
Разширител
Треньорско въже
Гумена лента
Ластикът е подходящ за трениране на всички мускулни части. Те могат да се използват със собствено тяло или да бъдат окачени на стенни решетки, други конструкции или хоризонтални пръти. Те са групирани според съпротивлението, което се развива по време на тренировъчното подсилване. Докато тънките ластици с ниско съпротивление са подходящи за упражнения за фитнес и рехабилитация, по-широки ластици с по-голяма устойчивост могат да се използват за укрепване на големи мускулни области като краката или гърба.