Синдром на хронична умора всичко, което трябва да знаете, от причините и симптомите до лечението и

Миалгичен енцефаломиелит, хронична умора

Синдромът на хроничната умора (известен също като миалгичен енцефаломиелит) е сложно, дългосрочно медицинско състояние, характеризиращо се с физическо и психическо изтощение, заедно с други симптоми. Болестта може да засегне както възрастни, така и деца, с по-голямо разпространение сред жените.

Синдромът на хроничната умора е нарушение, което не може да бъде обяснено с някакво основно медицинско състояние. Умората може да се влоши при физическа или умствена дейност, но не се подобрява с почивка.

Причината за синдрома на хроничната умора не е известна, въпреки че има много теории - от вирусни инфекции до психологически стрес. Някои експерти смятат, че синдромът на хроничната умора може да бъде предизвикан от комбинация от фактори.

Няма един тест, който да потвърди диагнозата на синдрома на хроничната умора. Може да се нуждаете от различни медицински тестове, за да изключите други здравословни проблеми, които имат подобни симптоми.

Лечението на синдрома на хроничната умора се фокусира върху облекчаване на симптомите.

Усложнения на синдрома на хроничната умора

Възможните усложнения на синдрома на хроничната умора включват:

Депресия;
Социална изолация;
Ограничения на начина на живот;
Увеличени отсъствия от работа.

Медицински екип на MedLife - Психология

Синдром на хронична умора - Причини/инфекциозен агент/рискови фактори

Причини за синдром на хронична умора

Хроничната умора не може да възникне в здраво тяло, без да има причина за това. Те могат да варират в отделни случаи, дори за всеки вид умора.

усилие. Една от основните причини за умора е усилието (физическо или психическо), което дори когато надвишава границите на тялото, не може да доведе до вид умора, различна от нормалната. Но продължителното физическо или умствено натоварване може да доведе до остра умора, което налага по-дълъг период на почивка.

Неспазване на режима на сън. Лишаването от сън може да причини както сънливост, така и умора. Неспазването на цикъла на съня може да повлияе на когнитивните процеси, което значително намалява ефективността ни през деня (внимание, концентрация, способност за решаване на проблеми). Възрастен се нуждае между 7 и 9 часа за почивка, а децата се нуждаят от още повече часове. Лишаването от сън може да се появи и като причина за заболяване, наречено сънна апнея. Това се проявява по време на сън чрез екстремно стесняване на дихателните пътища, разположени в гърлото. В този момент мозъкът получава алармен сигнал, че тялото вече не диша и се събужда автоматично.

В същото време прекомерният сън може да причини умора, поради дисбаланса, който създава в циркадния ритъм на тялото.

Дефицит на минерали. Честа причина за умора е недостигът на минерали. Дефицитът на желязо, по-специално, може да причини намаляване на способността на еритроцитите да свързват кислорода, което води до лоша оксигенация на централната нервна система.

Храни, които водят до умора

Множество храни (храни или напитки) съдържат вещества, които могат да причинят умора и сънливост.

Рискови фактори за синдром на хронична умора

Факторите, които могат да увеличат риска от синдром на хронична умора, включват:

Възраст. Синдромът на хроничната умора може да се появи на всяка възраст, но най-често засяга хората на възраст между 40 и 50 години;
Секс. Жените са диагностицирани със синдром на хронична умора много по-често от мъжете;
Стрес. Трудностите при управление на стреса могат да допринесат за развитието на синдром на хронична умора.

Синдром на хронична умора - симптоми

Симптоми на синдром на хронична умора

Основният симптом на този синдром е силна умора или изтощение, което продължава поне 6 месеца и не се подобрява значително в покой.
Степента на тежест е толкова висока, че засяга професионалното, социалното и личностното функциониране.

Нарушения на паметта, объркване, нарушена способност за концентрация;
Болка в областта на шийката на матката (възпалено гърло);
Леко увеличени лимфни възли на врата или подмишниците;
Болки в ставите без зачервяване или локално подуване;
миалгия;
Главоболие (главоболие), чиито характеристики са различни от тези, известни на пациента.

Може също да изпитате силна умора след физическа или умствена дейност, която се нарича заболяване след тренировка (PEM). Това може да отнеме повече от 24 часа след заниманието.

Синдромът на хроничната умора също може да доведе до проблеми със съня, като например:

Неразмислено усещане след добър нощен сън;
Хронично безсъние;
Други нарушения на съня.

При някои хора хроничната умора им се отразява на цикли, като периоди се чувстват по-зле и след това по-добре.

Понякога симптомите могат дори да изчезнат напълно, което се нарича ремисия. Все пак е възможно симптомите да се върнат по-късно, което се нарича рецидив.

Този цикъл на ремисия и рецидив може да затрудни контролирането на симптомите.

Синдром на хронична умора - лечение

Диагностика на синдрома на хроничната умора

Диагнозата на синдрома на хроничната умора се поставя изключително въз основа на симптомите на пациента и чрез изключване на други състояния, които могат да имат подобни симптоми. В първата фаза е много важно лекарят да събира данни за всички симптоми на пациента и за историята на неговите заболявания (анамнеза). След това следва физическият преглед, който включва следните анализи:

Пълна кръвна картина - това предоставя на лекаря важни данни както за броя на кръвните клетки, така и за техните свойства;
ESR тест - който измерва скоростта на утаяване на червените кръвни клетки (червени кръвни клетки);
Глюкоза в кръвта - определяне нивото на глюкоза в кръвта;
Тест за TSH - изследване на тиреоид стимулиращ хормон;
Обобщение на урината - чрез което лекарят може да идентифицира различни заболявания, присъстващи в организма.

Вашият лекар трябва да изключи редица други заболявания, преди да диагностицира синдрома на хроничната умора. Те могат да включват:

Нарушения на съня. Хроничната умора може да бъде причинена от нарушения на съня. Проучване на съня може да определи дали вашата почивка е нарушена от състояния като обструктивна сънна апнея или безсъние;
Медицински проблеми. Умората е често срещан симптом при много медицински състояния, като анемия, диабет и неактивна щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм). Лабораторните тестове могат да проверят кръвта ви за доказателства за други състояния;
Сърдечна и белодробна недостатъчност Сърдечните или белодробните проблеми могат да ви накарат да се чувствате по-уморени. Тест от упражнение към усилие може да оцени сърдечната и белодробната функция;
Проблеми с психичното здраве. Умората също е симптом на различни психични проблеми като депресия, тревожност, биполярно разстройство и шизофрения. Психолог може да ви помогне да определите дали един от тези проблеми ви причинява умора.

Лечение на синдром на хронична умора

Пациентите се насърчават да продължат ежедневните си дейности и да управляват умората, доколкото могат. Ако е необходимо, обемът на ежедневните дейности може да бъде намален, а липсата им не е от полза.

Спазвайки часовете за сън, балансираното хранене по отношение на количеството и качеството е важно.

Пациентите също трябва да бъдат лекувани за остри или хронични заболявания.

Домашното лечение е много важно. Коригиране на дневния график, подобряване на ритъма на съня, леки физически упражнения, извършвани редовно, могат да подобрят състоянието на пациента. Започването на програма за постепенно упражнение, при която нивото на трудност нараства постепенно, трябва да бъде част от лечението.

Лекарствата могат да помогнат. Тъй като много хора, които имат синдром на хронична умора, също са депресирани, лечението му може да ви помогне да се справите с проблемите, свързани със синдрома на хроничната умора. Ниските дози антидепресанти също могат да помогнат за подобряване на съня и облекчаване на болката.

Най-ефективното лечение на синдрома на хроничната умора изглежда е двустранен подход, който съчетава когнитивно обучение с нежна програма за упражнения.

Когнитивно обучение. Срещите с психолог могат да ви помогнат да откриете възможности за разрешаване на някои от ограниченията на синдрома на хроничната умора. Чувството да контролирате живота си може драстично да подобри вашите перспективи.

Класирано упражнение. Физиотерапевтът може да ви помогне да определите кои упражнения са най-подходящи за вас.Неактивните хора често започват с упражнения за движение и разтягане само за няколко минути на ден. Постепенното увеличаване на интензивността на упражненията с течение на времето може да помогне за намаляване на свръхчувствителността към упражненията.

Психология, психиатрия, клинична психология - други състояния