Симулирайте гладуването с диета за ящур - стъпка към здравето

Вие ли сте от хората, които спират да ядат или които постят с цел отслабване? Днес ще ви поговорим за диетата за бързо имитиране (FMD) или диетата на гладно. Това е диета, която симулира гладуване, но продължава да доставя на тялото ви много хранителни вещества.

Със сигурност знаете отрицателните ефекти на тези практики за вашия организъм. Когато лишите тялото си от хранителни вещества, това ще замести липсата на енергия под формата на мазнини.

Ще откриете, че тайната на тази диета е да знаете кои храни трябва да премахнете напълно. От друга страна, вие също ще научите как да дадете на тялото си това, от което се нуждае, за да бъде здраво.

Интересувате ли се от тази тема? Затова вземете под внимание всички тези съвети !

Откъде идва диетата за ящур? ?

Ящурът или симулираната бърза диета е създаден от директора на Института за дълголетие в Университета на Южна Калифорния д-р Валтер Лонго. Този лекар е сериозен критик на традиционните диети, които разчитат на намаляване на калориите, за да отслабнат.

За тази цел е създаден режимът на ящура за имитират ефектите от гладуването, без да ограничават толкова драстично храненето. Целта е да се ограничи енергийният прием чрез консумация на по-малко протеини, по-малко въглехидрати и повече "добри" мазнини.

Диетата за ящур спомага за намаляване на телесните мазнини, забавя стареенето и подобрява здравето на клетките на панкреаса.

Как работи диетата за ящур ?

Диетата срещу ящур се основава на намаляване на храната само за 5 дни. През останалата част от месеца можете да ядете по малко от всичко, но умерено. Петте дни са организирани както следва:

Ден 1: просто трябва да консумирате 1100 калории през деня.
От 2-ри до 5-ти ден: трябва да консумирате само 800 калории на ден.

Схемата за ящур обръща повече внимание на качеството на микроелементи и макро-хранителни вещества, отколкото калории. Това е само отправна точка за по-добро количествено определяне и контрол на храната.

Като цяло диетата срещу ящур се състои от следното:

34% въглехидрати
10% висококачествен протеин
56% мазнини за първия ден и 44% за останалите четири дни

Какви са ефектите от диетата срещу ящур ?

По-долу ще ви дадем някои от ефектите, доказани при хора, които са спазвали диета срещу ящур. Ще откриете, че те са наистина интересни !

Симулираната диета на гладно предотвратява развитието на рак

Проучване показа, че симулирането на гладно забавя растежа на тумора на рака и прогресирането на заболяването. Хората, които са участвали в това проучване, са спазвали тази диета за ящур повече от три седмици. В края на този режим тези хора постигнаха по-голям напредък от очакваното в химиотерапията си.