Меню n ° 9 детокс закуска - Идеи за закуска против умора -10 идеи за

За да направите този сок, трябва да смесите:

против

  • 1 краставица (обелена за премахване на горчивината)
  • Половин лимон
  • Малка шепа бебешки спанак или кейл
  • 1 стрък целина
  • 2 моркова
  • 1/4 или 1/2 червено цвекло
  • 1 малко парче джинджифил

Гледната точка на Оливия Шарле: Този сок е много енергичен, по-специално благодарение на приноса на цвекло (богато на бетаин, много популярно сред спортистите). Той не е „нисковъглехидратен“, но остава балансиран по отношение на въглехидратите и може да бъде много полезен в контекста на спортната дейност. Той осигурява голям брой витамини и минерали. Консумирайте го постепенно, като го държите в устата си малко, за да оптимизирате усвояването на хранителните вещества, след което изчакайте поне 30 минути преди ядене. Можете да се възползвате от възможността да направите йога или джогинг. Може да се впише идеално в сутрешен детокс. Например, можете да консумирате авокадо с малко спирулина (тартар от водорасли) или покълнали семена, по-скоро в средата или в края на сутринта.