Симптоми на надбъбречна умора

симптоми

Умората на надбъбречните жлези изглежда е изключително популярна тема в днешно време. Какво всъщност е това? Ако не знаете, тогава трябва да прочетете следната статия. Имайте предвид, че дори да не сте наясно със здравословен проблем, това не означава, че той не ви засяга!

Както споменахме по-рано, надбъбречната умора напоследък е разгорещена и популярна тема. Правилно е, така или иначе. Това е реален проблем, който засяга много хора и някои от тях продължават да са в безсъзнание за съществуването на такава болест. Нарушената надбъбречна функция значително влияе на ежедневното ни функциониране. Ако здравето ви е приоритет, струва си да разгледате по-подробно проблема с надбъбречната умора. Ще ви помогнем да научите как се проявява това разстройство, как може да се предотврати и лекува.

Надбъбречна функция

Надбъбречните жлези са две малки структури, които са разположени в горната част на всеки бъбрек. Правилното функциониране е от съществено значение за благосъстоянието и здравето. Те също така играят основна роля в производството на хормони, от които организмът се нуждае за различни процеси.

Надбъбречните жлези са изградени от две части

- Кората на надбъбречната жлеза е външният слой на надбъбречната жлеза. Той е отговорен за производството на хормони, които са от съществено значение за здравето. Те включват кортизол, който регулира метаболизма ви, и алдостерон, който помага за контрол на кръвното налягане.

- Медулата на надбъбречната жлеза е вътрешната част на жлезата, която произвежда толкова важни хормони, колкото адреналина. Това е известният хормон, който предизвиква адекватен отговор на стресови ситуации.

Мнозинството свързва надбъбречните жлези с адреналина, особено когато мислят за много вълнуващи или стресови ситуации. Вероятно сте чували и за това във връзка с това.

Някои от хормоните, освободени от надбъбречните жлези, са отговорни за функции като балансиране на съотношението солена вода в организма, освобождаване на някои полови хормони при мъжете и жените, регулиране на реакциите на имунната система и намаляване на възпалението. Когато всички тези аспекти бъдат взети под внимание, би трябвало да ни е доста лесно да разберем защо е толкова важно да поддържаме надбъбречните жлези във възможно най-доброто състояние.

Какво е надбъбречна умора?

Когато надбъбречните жлези работят най-добре, това е отражение на общото ви здравословно състояние. Ако обаче състоянието им се влоши, определено ще усетите тази промяна рано или късно. Когато надбъбречните жлези функционират с по-малко от 90% потенциал, се диагностицира болестта на Адисън. Всичко между 90 и 100% е надбъбречна умора.

симптоми на надбъбречна умора

Симптоми на надбъбречна умора

Нулиране на надбъбречната жлеза

Има много симптоми, които показват, че надбъбречните ни жлези не са в най-добрата си форма. Някои от тях могат да останат незабелязани. Някои симптоми обаче са трудни за игнориране. Най-честият симптом на надбъбречната умора е постоянната умора. Друг често срещан проблем е гладът за храна.

Има и моменти, когато има проблеми с често уриниране и ниско кръвно налягане.

Вижте следния списък и се уверете, че случайно не страдате от надбъбречна умора:

Други симптоми, които си струва да се отбележат:

  • Намалено либидо
  • Мускулна слабост
  • Затруднено концентриране
  • Загуба на костна тъкан
  • Възпаление
  • Нови алергии
  • раздразнителност
  • Апетит за захар
  • Косопад
  • Мускулна треска
  • Качване на тегло
  • Сутрешна умора
  • Постоянна депресия
  • виене на свят

Както можете да видите, надбъбречната умора е сериозен проблем и може да повлияе на много аспекти от живота ни. Дори може да доведе до депресия поради липса на енергия за упражнения и повишен апетит за закуски.

Какво води до надбъбречна умора?

Има много фактори, които тласкат надбъбречните ни жлези до ръба на здравето. Преди всичко - безумен ритъм на живот. Нека се изправим пред истината - забравили сме как да си почиваме. Непрекъснато бързаме, искаме още, продължаваме да достигаме. Без план, без рутина - просто напред. Нашето здраве страда, защото не сме наясно със стреса, на който се излагаме.

Разбира се, не можем да влеем всичко в живота си, но трябва да се погрижим за това, което наистина е под наш контрол.

По-долу са основните причини за надбъбречната умора:

  • Стресови ситуации. Това може да бъде например смърт на близък човек, развод, загуба на работа и т.н.
  • Токсини за околната среда, замърсяване и пушене.
  • Дългосрочен стрес от финансови проблеми, токсични взаимоотношения или стресираща работна среда.
  • Отрицателни мисли, негодувание, лоши чувства.
  • липса на сън.
  • Консумация на преработени и нездравословни храни. Диетата с ниско съдържание на хранителни вещества може да причини проблема.
  • Заседнал начин на живот.

Вярно е, че стресът е убиец. Понякога можем да го контролираме. Понякога това е напълно извън обсега ни. Струва си да се отбележи, че не всяка ситуация е постоянна. Можем да направим промени, за да подобрим живота си и да излезем от определени ситуации, които причиняват много стрес и дискомфорт.

Лечение на надбъбречна умора

Смята се, че този проблем засяга приблизително 80% от населението на света. В следващия раздел ще намерите няколко съвета, които ще ви помогнат да се преборите с това заболяване.

1) Променете диетата си

Това, което попада в устата ви, оказва огромно влияние върху вашето здраве. Това трябва да се разглежда в контекста както на поддържане на правилното тегло, така и на поддържане на надбъбречните жлези да функционират оптимално.

Продукти, които по-скоро трябва да избягвате:

  • Кофеин: Може ясно да повлияе на висококачествения сън и правилното функциониране на надбъбречните жлези. За съжаление на много хора им е трудно да се откажат. Ако принадлежите към тази група, пийте го само сутрин и умерено.
  • Рафинирана захар: Включва също изкуствени подсладители и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза. Винаги имайте предвид, че захарите се наричат ​​с много имена и се намират в много преработени храни.
  • Преработени храни: Тези храни обикновено са пълни с изкуствени оцветители и консерванти. Това затруднява храносмилането.
  • Хидрогенирани масла: Растителните масла като царевично масло, соево масло и рапично масло са нездравословни и причиняват възпаление на надбъбречните жлези.

Тези храни ще ви помогнат да поддържате добро здраве!

Постарайте се да консумирате храни с най-висока хранителна плътност. Защо? Тялото ги усвоява по-лесно, което е изключително важно, когато надбъбречните жлези са изтощени.

  • кокосов орех
  • Маслини
  • авокадо
  • карфиол
  • Броколи
  • брюкселско зеле
  • сьомга
  • Пиле и пуйка
  • Ядки и семена
  • Водорасли и водорасли
  • морска сол

2) Струва си да посегнете и към някои хранителни добавки

Понякога е трудно да получите всички хранителни вещества, от които се нуждаете във вашата диета. В такива ситуации си струва да посегнем към хранителни добавки, които насърчават здравето, които ще подпомогнат регенерацията на надбъбречните ни жлези.

- Рибено масло Добро качество
- магнезий
- Витамин В12
- Витамин В5
- витамин Ц
- Витамин D3
- цинк
- Ашваганда