Симптоми на дефицит на витамин В12 PlanktonHolland

КАК ДА РАЗПОЗНАТЕ ЛИПСА НА ВИТАМИН В12

Витамин В12 (известен също като кобаламин) е необходим за производството на кръвни клетки. Ако тялото няма достатъчно В12, то не може да пренася достатъчно кислород през тялото. Когато това се случи, тялото ще покаже симптоми на дефицит на В12. Тези симптоми са не само физически, но понякога и психически.

дефицит

Собственото ни тяло не произвежда витамин В12, така че трябва да го набавяме чрез храната си. Добавките също са чудесен начин да получите достатъчно B12. Витамин В12 се съдържа главно в животински продукти (с изключение на фитопланктон) като месо, пиле, мляко и риба.

Ако спазвате веганска диета, има вероятност да имате недостиг на този витамин, което може да доведе до здравословни проблеми (3).

Хора, които са изложени на по-висок риск от развитие на дефицит на В12. Тези хора могат да се възползват от използването на добавки с витамин В12 заедно с ежедневните си ястия.

Важно е обаче да се отбележи, че ако подозирате дефицит на кобаламин, винаги трябва да се консултирате с лекар, преди да приемате някакви добавки.