Симптоми и опасности от дехидратация

Какво е дехидратация?

Така че пийте питието си!

Водата съставлява 60 процента от човешкото тяло. Той играе важна роля в храносмилането, изпълнявайки съвместни функции, премахвайки отпадъчните продукти, а също така е необходим за поддържане на здрава кожа. Дехидратацията се случва, когато тялото ни губи повече течност, отколкото приемаме. Това води до дисбаланс на важни минерали, като натрий или калий, които са жизненоважни за мускулната и нервната функция.

Ако теглото ни е намалено с един или повече процента поради липса на прием на течности, това е дехидратация. В зависимост от степента на загуба на тегло, дехидратацията може да бъде лека, умерена или тежка. Леката дехидратация причинява само жажда, но тежката дехидратация води до смърт.

Какво може да причини?

Две трети прием на течности идва от напитките, които консумираме, а останалата една трета се приема от храната. Средностатистическият възрастен губи 2,5 литра течност на ден. С увеличаването на този брой равновесният баланс се накланя към дехидратация.
Има заболявания, които могат да доведат до дехидратация, като стомашно разстройство (диария, повръщане), треска (изпотяване) и диабет (повече урина).

Фактори на начина на живот като прекомерна консумация на алкохол, упражнения, топла среда, но често мързелът също може да доведе до дехидратация.

Разпознайте симптомите!

Основният симптом на дехидратация е чувството на жажда. Въпреки това, вече са възможни няколко симптома на лека или умерена дехидратация, като например:

---