Симптоматичен ревматизъм с правилно хранене Портал за новини на Юг
Подобно на повечето здравословни проблеми, подаграта може да бъде от голяма помощ при нашата диета. При правилно хранене болката ще се облекчи за кратко време, но ако се откажем от строгостта, те могат да се повторят.
Подаграта е конкретно здравословен проблем, който правилната диета може да подпомогне в голяма степен. Разбира се, само ако наистина обърнем внимание на храненията и знаем какво можем да ядем или не. Ето защо, нека да разгледаме какво да търсите във вашата диета.
Увеличаване на приема на течности
Промяната на вашата диета може да помогне за лечение на хронична подагра и да намали симптомите като болки в ставите. Първо, приемът на течности трябва да се увеличи, защото дехидратацията може да предизвика подагра. Според едно проучване, ако някой изпие 5-8 чаши вода за 24 часа, той намалява риска от пристъп на подагра с 40%. Въпреки това, трябва да се избягват сладки газирани напитки, което може да увеличи риска.
НА мониторинг на приема на пурин
Хората с подагра се възползват от диета с ниско съдържание на пурини. Пурините се намират в естествена форма в много храни. Подаграта се причинява от отлагането на пикочна киселина, което е следствие от разграждането на пурините. Някои храни, като карантия, сардини и аншоа, са с високо съдържание на пурин. Те трябва да се избягват, ако избухне подагра. Но винаги можете да ядете храни с по-ниско съдържание на пурин, като боб, леща и аспержи. Говорете с професионалист за това какви храни можете да ядете безопасно!
Изборът на правилните въглехидрати
Ако сте на диета с ниско съдържание на въглехидрати с високо съдържание на протеини и мазнини, може да ядете твърде много пурин. Други диети с високо съдържание на протеини също съдържат много пурин. Рафинираните въглехидрати като хляб и тестени изделия са много бедни на пурин. Разбира се, никой не иска да напълнява от тези въглехидрати, но вместо това може да искате да се съсредоточите върху здравословните въглехидрати с високо съдържание на фибри като овес, сладки картофи, боб и зеленчуци.