Симпатия - Връзката между метаболизма и телесното тегло
Поне не до такава степен, че да променяме диетата и начина си на живот. Доказано е, че кофеинът, например, увеличава метаболизма в много малка степен, но това няма съществен ефект върху дългосрочната загуба на тегло.
Това е така, защото загубата на тегло всъщност зависи от това колко калории приемате с храната и колко се движите. Бавният метаболизъм рядко води до прекомерно наддаване на тегло - ако това се случи, това може да бъде причинено от здравословен проблем като синдром на Кушинг или хипотиреоидизъм.
Можете да отслабнете главно с:
- Намалили сте броя на калориите. И не забравяйте, че с напредването на възрастта ви трябват все по-малко и по-малко калории. Това е така, защото съставът на тялото се променя с възрастта: върху него ще има все по-малко мускули и все повече мазнини. А мастната тъкан изгаря по-малко калории от мускулите.