Симона Таче - За отслабването със светлини в очите и изграждането на щастлива връзка с храната
Познавам Ана Ана откакто работихме в Табу. Аз бях редактор, тя беше бранд мениджър. Животът ни раздели за известно време, след това се озовахме във Facebook, по този повод се опознахме много по-добре, отколкото когато понякога оставахме по 10 часа на ден между едни и същи стени. Открих Ана, пълна с хумор, само душа и прав гръбнак, добра като топъл хляб, изключително съпричастна (знам, казах и „само душа“, но настоявам), бръчки, чуруликане, леко съскане, колко е хубаво да го чуя, влюбен в храната и писател на хранителен блог в нейния стил, много личен и смел, което много ми харесва, дори и със свързаната ромглеза.
Любовта на Ана към храната допреди година се преплиташе с корпоративни работни места. Но дойде момент, когато той взе сърцето си в зъби и професионалния си живот сам. И какво мислите, че е видял? Точно. Видя, че е добре, дори много по-добре, отколкото би се осмелил да мечтае, затова не спря да прави само на пълен работен ден и само това, което му харесва. 😎
Какво прави Ана сама? Коучинг на храни. Тоест учи хората да изграждат нова връзка с храната, независимо дали основата на новата връзка е „Искам да отслабна“, „Искам да се храня по-здравословно“ или „Искам да се организирам по-добре“. Но нека й обясня със свои думи:
Какво да ядем с хранителен треньор?
Треньорът по храните е един от онези граждани, които преглъщат усилено и осъществяват зрителен контакт, когато говорят за храна. Толкова обича храната, че е изградила около себе си цял, кръгъл и нормален човек. Той знае как да се храни, за да бъде щастлив. Той знае как да се храни, за да се чувствате добре. Той знае как да се храни, за да не ви омръзне пяна. И най-важното е, че той знае как да ви научи на всичко това.
Какво предлага треньорът по храна?
Треньор по храните предоставя планове за храна. Накратко, дава ви черно на бяло изчерпателното меню за една седмица. Тоест всичко, което ще ядете, до най-малкия детайл, до последния камък от случайно погълната диня.
Как ви помага това?
Е, това зависи от вашата цел. Ако искате да отслабнете, отслабнете. Ако искате да напълнеете, вие наддавате. Ако не искате да се притеснявате какво друго ядете, боже, и този въпрос е решен. Може би искате да се организирате по-добре около храната. Или може би искате да похарчите по-малко пари за храна. Както и да е. Имате умение за храна и вместо да вдигате шум, някой друг чука, който по случайност го харесва. Шокиращо, знам. 😆
Каква е разликата между треньор по храна и диетолог?
Диетологът (както го представлявам, след като чух тъжните истории на около 100 граждани, съветвани през последната година) подхожда към храната от предимно научна гледна точка, рядко страстна. Особено търговски, рядко хуманни. Той ви казва това, например: момиченце, ако искате да отслабнете, спрете да ядете шоколад. И никакъв хляб. И изяжте написаното на този лист. И ако не сте могли, това е вашата вина. И ако не сте отслабнали, все пак плащате. И ако сте отслабнали с моя лист, вашият шанс да останете е да повторите ad douseam написаното там, че на практика не сте научили какво да научите. Или да кажем, че сте се научили да се въздържате, ха ха, каква добра шега, сякаш човек се е родил с дарбата на въздържание, нали знаете. Сякаш спряният плод никога не е бил нищо друго освен единственото нещо, което ни носи максимално щастие, пълно и истинско. Отново, ха ха.
Не всеки човек се нуждае от коучинг на храна. Някои хора вече имат добри отношения с храната. Други го нямат, но предпочитат диетата на Дюкан (аз също имам поправка, а!:)). Други не намират за страшно и неприятно да претеглят храната си и да преброят калориите си, затова MyFitnessPal съществува. Други плащат 93 леи на седмична сесия при диетолога, за да бъдат претеглени и отговорни в празнична обстановка. Има дори хора, които успешно се въздържат. За всички останали треньорът по храна може да е добра идея. "
Какво казват хората, отслабнали с Ана?
Април: „Срещата ми с концепцията за коучинг на храна не беше предсказана от нищо и дори не си спомням как се събудих за първи път в блога на Ана, сякаш някой я беше оставил отворена на въпросната страница. Освен това дори не търсех нещо подобно и си помислих, че научих малко за здравословното хранене; Имам достатъчно диети, опитвани да се занимавам активно и достатъчно колебания в теглото в историята, за да съм покрил достатъчно материя, за да взема високи оценки във всеки тест, стига да няма практически тест. Искам да кажа, знам как да го направя, все още зависи от моята воля да преведа в действие онова, което знам, и ако не вляза в положението да направя правилното нещо, безполезно е да идвате отстрани и да викате „хайде, можете!“ тази парола, мога да докажа, че грешите! (умът ми каза в съзнанието й). Е, тук Ана взема думата сама, моля, позволете ми да цитирам от първия й отговор към мен: „Знайте, че имам много лошо мнение относно методите за спечелване на каквото и да е, свързано с волята. Вярвам, че да направим нещо с волята означава да направим нещо против нашата природа. Това, което ме интересува, е да постигна цел, използвайки нашата природа, а не въпреки нея. Ще видите 😉 “. Убедително, знам.
Накратко, какво избрах, след като преживях това нещо за планиране на хранене в продължение на два месеца: с нещо различно от това, което очаквах. Нещо по-добро. Аз също отслабнах умерено, но това е извън смисъла. Бях изумен да открия състояние на благополучие, на бодрост - без колебания през деня. Без онези моменти на изтощение или летаргия, които предшестват и наследяват обедната почивка. Открих нови вкусове и прекрасни рецепти, хранителни комбинации, които не бих се сетил да опитам. Открих, че обичам да ги приготвям сам (което е ново за мен). Открих Ана, която е толкова приятно-убедителна и толкова забавна и симпатична, че наистина се опитваш да се постараеш, че не би искал да я разочароваш, че тя напразно се опита с теб и вложи време и душа в нейния почерк. красива в своите скъпоценни дневници план за хранене, създаден като изненада за рождения ви ден, такъв, че когато го отворите и започнете да четете, ще получите вик на удоволствие и нямате търпение понеделникът да дойде по-рано, за да започне.
Иска ми се плановете за хранене на Ана да ми се изпращат всеки ден до края на живота ми. Препоръчвам го с любов и с пълно сърце на всеки, който иска да постави малко ред в начина, по който се храни, без да се мръщи и екстремизъм, без изтезания и забрани, просто с грижа за собственото си физическо благосъстояние и ежедневно добро настроение. "
Андрея: Лично аз не тръгнах, за да се отърва от излишните килограми (въпреки че знаех, че това идва с пакета, така че двойна печалба!), Но за да намеря баланс между фитнеса и храненето у дома. Чувствах, че нещо не е наред, бях дошъл да хапна като врабче, много сухи, скучни ястия (вечните пилешки гърди с хвърлена там салата), да се откажа напълно на някого по причина, която, кълна ви се сега, относно Зад мен бягам. Очевидно не се измъкнах с нищо добро от всичко това, затова по препоръка на приятел реших да пиша на Ана и се справих добре! Последваха два месеца разкази, с споменавания толкова много, но толкова разнообразни и цветни, че напълно промених визията си за храната.В момента създавам свои собствени менюта, а Ана ме съветва и това работи като магия. Знам, че това е нещо, което ще продължавам да правя и което бавно, бавно ще се превърне в начин на живот. Ако наистина искате да промените нещо в подхода си към храната, сега е моментът! “
Паула: „Изминаха десет години, откакто се боря с килограмите. Опитах диетолози, личен треньор, диети в мрежата, но всеки път резултатите бяха краткотрайни, тъй като третираха симптома, а не причината, чрез подходи като „всичко или нищо“. Едва когато започнах да тренирам храна с Ана, осъзнах, че подходът е грешен, че не се нуждая от екстремни тактики, че не трябва да ям просто скучно и повтарящи се неща, които да ме накарат да бъда наказан толкова голямо тегло. Плановете на Ана не са нито с ниско съдържание на въглехидрати, нито с ниско съдържание на мазнини, нито с високо съдържание на протеини, те са балансирани и вкусни и ви карат да очаквате с нетърпение всяко хранене. Най-важното е, че фокусът ми се измести от отслабването към здравословното хранене и отслабването идва естествено, като естествена последица. За първи път наистина усещам, че ще стигна там, където съм си поставил целта, защото има някои промени, които този път са свързани с причината, а не със симптома. За 6 месеца свалих 16 килограма и никога не се чувствах по-добре физически и психически. Радвам се всеки ден, че срещнах Ана, това промени живота ми. "
Как е Ана, освен да отслабва хората поотделно?
работилници, които се случват ежемесечно и също са на тема храна. Също коучинг на храна, само за кратко, кондензиран в събота следобед. Първата част винаги е теоретична, в която Ана предоставя цялата необходима и достатъчна информация на всеки човек, който иска да се научи как да прави някои диетични планове самостоятелно, като се започне от целта му, дали е „да отслабнете“, да се храните здравословно ”,„ За да напълнея или „да се организирам по-добре”). Втората част е практическа, при която доставената информация се прилага чрез „упражнения“ (умствени, а не физически, Бог, пазач, птиу, птиу), така че всеки да може да види по-ясно как може да я използва. Всичко подправено с добри закуски от Simbio, където се провежда работилницата. Следващият ще бъде тази събота, на 25 април 2015 г., между 10:00 и 15:00 часа.
За регистрация изпратете имейл на [email protected]. Същото важи и за дългосрочната помощ от Ана, за отслабване, напълняване и други цели, свързани с храната. 🙂
Защо написах всичко това?
Защото харесвам Ана и исках да ви кажа какво прави. Защото, ако трябва да отслабнете, искам да ви насърча да отслабнете приятно и весело с нея, влюбени в храната, а не в разочарование и мъки. Защото и тя ме харесва, в резултат на което ми предложи безплатно място в нейната съботна работилница, за да мога да го предам на един от вас, моите читатели. Така че кажете ми в коментар защо искате да отидете на работилницата и ще можете да спечелите мястото, като теглите жребий. Победителят ще бъде обявен в четвъртък вечерта, от 20:00, чрез актуализация на тази публикация.
На семинара ще бъде нещо подобно:
Победителят в семинара iseeeeee ...
Теодора, ще получиш имейл от мен, чрез който ще те свържа с Ана. Насладете се на семинара, нека ви бъде полезен. 😉