Диетите ви напълняват! M Хранене
След 5 години до 95% от диетите за отслабване завършват неуспешно! Това означава, че 95% от хората, които са спазвали диета, възвръщат цялото загубено тегло и често дори повече!
Но защо в крайна сметка диетите за отслабване ви напълняват?
Отговор: Тъй като диетата се възприема като глад от тялото ви!
Психологически лишенията бързо стават разочароващи и водят до непреодолимо желание да се консумират забранените храни. Проверете личния си опит и той ще ви го докаже. Колко пъти сте били лишени? и колко пъти сте напукали, погълнали прекомерно и неконтролируемо табу храни, разочаровани, че не сте могли да ядете това, което обичате? Проблемът тук не е липсата на воля, но въпреки че методът, диетата, е неефективен, тъй като лишенията водят до излишък.
Освен това, когато загубата на тегло се задейства от значително хранително ограничение, това автоматично води до намаляване на основния метаболизъм (консумация на енергия, необходима на тялото ви да функционира). Имайки нужда от храна, за да живеете, тялото ви задейства своите механизми за оцеляване, когато се лишавате, защото лишението е равно на глад. Той се защитава съвсем просто, като забавя функционирането си, като защитава запасите си от мазнини и като използва мускулните си резерви, за да намали допълнително енергийните си разходи и по този начин да изгори по-малко калории. Когато диетата приключи, тялото ви иска бързо да попълни запасите си от мазнини, за да се предпази от възможен глад, така че да не рестартира метаболизма ви с максималната си скорост веднага, докато вие ядете повече в отговор на разочарованието, генерирано от лишаване. Следователно тялото се адаптира към агресията (диетата), за да оцелее и се предпазва от възможна агресия, като наддава. Следователно има смущения на психологическо и физиологично ниво, когато спазвате диета. И с риск да се повторя, "успехът" на диетите за отслабване се оценява на по-малко от 5% след 5 години.!