Силви Мейс Това са нейните 7 най-добри съвета за отслабване
Силната жена разкрива своите крайни трикове за тяло в бикини
Секси фигура на плажа като Силви Мейс? Ето как работи: 40-годишната жена с енергия разкрива ексклузивно своите седем най-добри съвета за отслабване за перфектното тяло на бикини.
Силви Мейс: Перфектна форма
Синигерът е горещ - и трябва да бъде. Защото като Дизайнер на нейната секси бикини колекция и като бъдещ съдия на собственото си кастинг шоу "Модели за бельо на Силви" 40-годишното дете винаги трябва да е в перфектна форма. Но потни тренировки и тежки диети, включително досадно преброяване на калории? Не е задължително!
Това са тънките тайни на Силви Мейс
Роденият в Хамбург я разкрива изключително в IN-Talk крайни тънки тайни. И те са не само ефективни и подходящи за ежедневна употреба, но и идеални за тези със сладък зъб. Ако приемете тези седем трика присърце, можете да изхвърлите килограмите за нула време и да ги затегнете също Стомах, крака и седалище. И най-доброто: Гладът е в миналото!
1. Кардио и силови упражнения
Упражнението е абсолютно задължително. Освен това трябва да комбинирате кардио тренировки със силови тренировки, защото мускулите след това изгарят калории дори в пенсия. Така че тренировките във фитнеса си заслужават,
познава Силви. Фонът е т.нар Ефект след изгаряне: Това е физиологичен отговор на интензивни тренировки, които задържат тялото в продължение на няколко часа увеличена консумация на калории дори във фаза на покой Има. Така че, ако започнете деня с упражнения сутрин, ще изгорите още повече калории през деня.
2. Всичко е в комбинацията
"Разнообразието е всичко. Ето защо се облякох редовен бокс. Правя тренировки за издръжливост на бягащата пътека, както и специфични упражнения за сила у дома. Отивам и в EMS. "Последното, т.нар Обучение по електростимулация, изгаряния около 500 калории само за 15 минути. Перфектен за обедната почивка.
3. Дръжте очите си обелени, когато купувате бикини
Винаги имате фигура на бикини, когато облечете бикини.
"Това означава: Винаги сте толкова секси, колкото се чувствате. И точно затова изборът на бикини е толкова важен - просто трябва да се чувствате добре, а след това излъчвате и това. “Разбира се, Силви се чувства най-удобно в собствения си дизайн.
ТУК можете да си купите бикини на Силвис Мейс!
4. Умни закуски
Обичам плодовете като лека закуска. Вместо да похапвате гумени мечки, През лятото замразявам гроздето. Вкусът е добър, освежава и разсейва глада за сладкиши!
Номерът не работи само с гроздето: малини, боровинки или ягоди също са истинско удоволствие!
5. Стойте далеч от алкохола
"Избягвам алкохола възможно най-много преди празничния сезон. Причината: алкохолът набъбва много, съхранява вода и като цяло също намалява дисциплината “, обяснява Силви. Който не иска да прави без него: Модна напитка "Skinny Bitch" е изключително популярен в моделната сцена. Напитката има само 127 калории на чаша (5 cl водка, 1 cl сироп от сок от лайм, 10 cl сода, кубчета лед).
6. Текстилен трик
Крайният съвет в последната минута: "Перфектно прилягащото бикини може да постави пропорциите в перспектива висок разрез на крака визуално удължава крака. A Бикини с висока талия подчертава секси талията. "Разбира се, госпожица Мейс също има такъв екземпляр в колекцията!
7. Тънката рецепта на Силви
От само себе си се разбира, че госпожица Мейс обръща внимание на диетата си. Но тя все още не иска да мине без щедра порция: „Преди да изстреля бикини, ям възможно най-малко въглехидрати. Има високо протеинова храна като риба и месо и зеленчуци на скара. "
Азиатски зеленчуци със скариди
За 4 порции:
1 парче джинджифил (приблизително 10g)
1 скилидка чесън
2 пролетни лука
2 средно големи моркова
По 1 червена и 1 жълта чушка
250гр кафяви гъби
400гр скариди
2 супени лъжици зехтин
1 ч. Л. Къри на прах
100 мл бистър зеленчуков бульон
Щипка сол и черен пипер
1. Нарежете на ситно джинджифила и чесъна. Нарежете младия лук на пръстени. Нарежете морковите и чушките на тънки, по-дълги ивици. Също така нарежете гъбите на филийки.
2. Загрейте зехтина в тиган, първо запържете скаридите за около 3 минути. След това добавете морковите, чесъна и джинджифила и отново запържете за около 3 минути. Добавете червен пипер и къри на прах и запържете още 3 минути. Добавете гъбите и деглазирайте всичко със зеленчуковия бульон. Намалете котлона и оставете всичко да къкри още 5 минути.
3. Гарнирайте зеленчуците със скариди, подправете със сол и черен пипер и сервирайте.
4-ти. Допълнителен съвет: Ориз или азиатски юфка са вкусни и леки гарнитури.