Силовите тренировки също могат да намалят високото кръвно налягане. годни

Тренировките с упражнения са упражнения със свободни тежести или съпротива, които играят по-голяма роля за понижаване на кръвното налягане, отколкото мнозина биха си помислили.

Д-р Илона Щанчик, кардиолог, анестезиолог и терапевт по интензивна терапия на Кардиологичния център в Буда, описа връзките.

Можем да се борим и с високото кръвно с начина си на живот

За щастие става все по-добре известен факт, че високото кръвно налягане не може да се преодолее само с лекарства. При нормални нива на кръвното налягане (под 120/80 mmHg), разбира се, не се изискват лекарства за понижаване на кръвното налягане, но още повече за въвеждане на здравословен начин на живот, специално за превантивни цели. Прехипертонията, т.е. преди хипертонията (в този случай систоличната стойност е между 120-139 и диастоличната стойност е между 80-89), обикновено не изисква лекарствена терапия, но лечението на начина на живот е силно препоръчително. Отвъд тези стойности е вероятно паралелно да са необходими медикаменти и терапия на начина на живот. Така че следните елементи от начина на живот играят огромна роля както в профилактиката, така и в терапията:

---