Силови тренировки за; Съвети, трикове и препоръки за юноши
Един ден излизаш от душа си, попадаш пред огледалото и там си задаваш съдбоносния въпрос:
„Как да трансформираме тялото на това дете в тяло на мъж? "
„Как да изградя мечтано тяло, което да привлече повече момичета от моя колеж/гимназия?“
И като възрастен, попаднахте на верния отговор: културизъм за тийнейджър ! Така че, ако решите да поемете отговорността за физиката си, ето някои ключове за успех във вашето предизвикателство. !
Бодибилдинг за юноши: Как да започнем ?
Затова и въпреки малкото си основи, реших да напиша тази статия, използвайки много пълния сайт: тийнейджър и културизъм.
Добре, да кажем, че почти не сте спортували, как да влезете в този прекрасен свят? ?
Започнете с медицински преглед. Това е просто и може да ви спести много здравословни проблеми.
Тогава, дефинирайте целите си, упражненията са много различни за загуба на мазнини и за изграждане на мускули. Бъдете конкретни в целите си, трябва да започнете с ясни идеи.
Пример: не казвайте „Искам да кача мускули“, а „Искам да достигна хх килограма“ Поставете числата на целите си.
След това си намерете времеви интервал, за да тренирате поне веднъж седмично (лично това са 4 тренировки седмично). И си намерете стая за добро тегло. Оборудването трябва да е в добро състояние, да има треньори, за да можете да поискате съвет и най-вече да харесвате атмосферата.
След като всички тези неща са готови, вие сте готови да практикувате.
Някои грешки, които трябва да се избягват
Най-голямата грешка, която допуска начинаещ, е пренебрегването на краката, за да работи само отгоре.
Първо, когато резултатите се появят, изглеждате като карикатура на плажната кеке (подут торс и съвпадащи крака). Второ, мускулите на краката са по-важни от тези на тялото, тяхната работа освобождава голямо количество хормон на растежа и тестостерон, наред с други, което увеличава мускулната печалба в цялото тяло, включително горната част.