Силови тренировки - Консумация на калории - Fitbit Community

на 08-28-2020 09:39 - последно редактирано на 08-29-2020 01:02 от RodrigoMFitbit

  • Означаване като ново
  • отметка
  • Абонирайте се за
  • Идентифицирайте
  • Да натиснеш
  • Изпратете на приятел по имейл
  • Маркирайте принос

консумация

WheyIsolate

на 08-28-2020 09:39 - последно редактирано на 08-29-2020 01:02 от RodrigoMFitbit

  • Означаване като ново
  • отметка
  • Абонирайте се за
  • Идентифицирайте
  • Да натиснеш
  • Изпратете на приятел по имейл
  • Маркирайте принос

Използвам Charge 4 от около 10 дни. В залата съм около 4-6x/седмица и ходя там пеша (2,5/3 км). Бих искал информация как мога да регулирам консумацията на Kcal.

Средно използвам около 1200 kcal за 70-90 минути силови тренировки. Средният пулс е около 130. Получавам около 5100 kcal с около 15000 стъпки/ден - което дори не е близо до фактите. Сега увеличих KFA с надеждата, че Fitbit ще види това като референтна стойност и ще промени потреблението, за съжаление това не е така.