Силови тренировки и растеж Силови тренировки
Силовите тренировки са спорт, който привлича много тийнейджъри, които искат да научат за своето тяло и неговите граници. Те искат да развият мускулната си маса, за да тренират младата си фигура.
Често чуваме, че тренировките с тежести, практикувани в млада възраст, имат вредно въздействие върху здравето. Той се възприема като опасен, тъй като би спрял растежа, ще намали гъвкавостта, ще намали сърдечно-дихателния капацитет и ще увреди сухожилията и ставите при юношите. И така, какво е всъщност ?
ПОЛЗИТЕ ОТ БОЙДИЛИНД
Противно на общоприетото схващане, тренировките с тежести като тийнейджър имат не само негативни ефекти върху тялото. Разумно упражнен, той позволява растежа на костната маса и помага на тялото да се формира, а не на тялото. Това е нюансът на добрата практика.
Освен това културизмът е спорт, който лесно се свързва с друга дисциплина. Като допълнение към боен спорт, наред с други неща, той може да се изпълнява, за да се развият нечии качества и скорост на сила.
Психологически тренировките с тежести помагат за повишаване на самочувствието, самочувствието и постоянството. Има силна стимулираща сила, особено при юноши.
РАЗУМНА ПРАКТИКА
Вярно е, че интензивното практикуване на силови тренировки от юношеството може да има някои последици върху растежа и здравето като цяло. Не забравяйте, че това е спорт доста травматично за мускули и стави и извършването му небрежно може да бъде опасно. Изисква прекомерно скелет също може да доведе до травма обратно.
Така че, когато започвате тренировки с тежести по-рано, трябва да внимавате. Първо, трябва избягвайте да носите твърде тежки товари и постигнете интензивно обучение. Определени упражнения са силно обезкуражени за юноши, чиито слаби места са гръбначният стълб, връзките и хрущялите: клякам, лежанка и мъртва тяга.
Освен това е така не се препоръчва започване на културизъм преди 15 години, особено за млади момичета. Преди тази възраст, Концентрирайте се по-скоро на фитнес дейности, кардио тренировки. Ако сте нов в практиката, отидете в специализирана стая за следвайте съветите на опитен треньор който ще ви каже правилните неща. Нищо не е по-лошо от това да изпълнявате лошо движенията, с риск да се нараните !