Силови йога техники и упражнения
Историята на създаването на този вид йога
Неговата отличителна черта е непрекъснатото изпълнение на няколко упражнения подред, свързани с динамична връзка. Всичко това е придружено от мека мелодична музика, която помага за целенасочената работа на всички мускулни групи. Динамичната пранаяма се изпълнява между групи упражнения, което ви позволява бързо да възстановите силата и да регулирате дишането.
Силата на йога е полезна както за мъжете, така и за жените. Мъжете придобиват мощна мускулна рамка, сила и издръжливост, като същевременно запазват пластичността и подвижността на ставите. В това силовата йога е коренно различна от другите методи на физически упражнения. С обичайното „поклащане на мускулите“ могат да се постигнат впечатляващи резултати, но човек започва да прилича на заседнала планина от мускули, а силовата йога запазва лекота на движение и отлична грация, заедно с придобиването на значителна мускулна сила.
Тези упражнения работят по различен начин за жените, отколкото за мъжете. За тях е разработена Power йога за отслабване. Силовите тренировки, съчетани с активно движение, бързо изгарят допълнителни калории, създавайки атлетична, силна, но все пак женствена фигура.