Силно тяло
Представете си, че лежите на горски ръб, изпълнен със слънце. Усещате подгрятата Земя под себе си, миризмата на сочна трева изпълва тялото ви със свежест. Чувате звука на пчели и космати пчели. Пируват със сладък нектар от сърцето на ароматни цветя. Пеещи птици, вибрация на водни кончета. Топлият бриз, който се спуска от дърветата, се къпе в косата ви. Всичко живее. Растенията посягат към слънцето, вкоренено дълбоко в земята.
А каквото не расте, то избледнява. Това е процес, който не може да бъде избегнат. Можем да заспим за известно време, можем да си починем, но ако не пораснем, ние като растенията започваме да изсъхват.
Но мъдрата Природа ни е дарила с всичко необходимо, за да можем да растеме, да просперираме за нашето здраве и ползата от света.
Искам да говоря за тренировъчно натоварване.
Във всяка женска практика, специално внимание се дава на състоянието на мекота и грижа. Ярък акцент се подчертава от внимателно отношение към себе си, към тялото си, уважение към околното пространство.
Това със сигурност е важен, но много фин момент.
Каква е тънкостта на този момент?
Всяка практика е усилие. Колкото и да ни харесва, но някак минаваме през преодоляване - мързел, страхове, слабости и други не особено приятни неща, с помощта на които искаме да се оправдаем поне малко.
И се случва в един от тези моменти да започнем да заместваме съжалението за грижи и вместо обичайните три обиколки на сутрешния джогинг си казваме: „О, уморена съм, аз съм жена, ти трябва да се грижиш за себе си. ”и по средата на първия кръг изключваме пистата.
(Това не се отнася за онези женски цикли, когато трябва да си починем и напълно да изоставим упражненията за сила. И повече танци, правете меки разтягания и други практики, приятни за тялото и душата, или когато сме прекалено уморени или болни).
Но това не означава, че трябва да се избутаме в пот, за да източим телата си. Въобще не.
Женският подход се различава значително от мъжкия и в тази статия искам да споделя с вас как да направя практиката си по-ефективна и по-радостна, така че да е от полза за вашето здраве.
Защо тялото ни се нуждае от силови тренировъчни натоварвания?