Силно определяне на загубата на тегло - дневникът на мълчалива котка

Вече Аз съм писал, че килограмите са ми натоварени наскоро:-( Разбира се, това отчасти се обяснява с факта, че оттогава Скрих го и коляното ме боли или тази животинска топлина дойде, не бях много да бягам.

дневникът

Или след две седмици реших, че не е състояние и непоносимо.

До средата на тридесетте си години имах състезателно тегло 52-53 кг, рядко надхвърлях 55 кг, сега за съжаление имам и 57 (не повече, тогава щях да спра да ям веднага - най-много при отказ от плазма, след десет литра вода и облечен повече на кантара).

Затова реших много трудно да отслабна до 53 кг до 20 август. Това е доста дълъг интервал, над два месеца, няма да износва тялото ми и постижима цел. Добре, много хора просто се смеят, като свалят 4 кг, но с моя ръст 4 кг има значение.

Има дори още по-близка цел за отслабване, защото скоро отиваме на почивка и би било добре дотогава да го боядисам в бикини поносимо или панталоните да не ми се напукат. Така че сега първото: да отслабнете за празниците, дългосрочната вторична цел на 20 август е 53 кг.

Между тях така или иначе ще има леко отклонение, защото по празниците ще съм сигурен, че ще ям палачинки всеки ден (но ще се опитам да пропусна сладоледа) и тъй като храната ще бъде на шведска маса, няма да мога да спра аз се храня добре в хотела. И скоро след като се прибера у дома, рожденият ми ден идва и мисля, че ще си купя фигурна торта на Szamos - обмислям това от месеци - което, ако бъде добре определено, ще бъде достатъчно за добри 10 дни. Така че, от началото на празника, диетата за известно време няма да отслабне, но веднага щом тортата на Szamos изтече, ще си легна отново. "Или, разбира се, се опитвам да не се разделям дотогава.".

Вече започнах да отслабвам за седмица и половина, с най-простите инструменти. Без самосъжаление или анорексия или нещо подобно. Първо, обличам много пъти стреч дънки, което „ме държи под контрол“, което означава, че ако се чувствам комфортно в него, теглото е наред. Второ, изкачвам се предимно по стълби. Трето, смених храната, това е най-важното.