Силни мисли 20 ясни сигнала, че имате това, което е необходимо
Намалявате по-малко телесни мазнини, повече мускули или повече определение? Не сте сигурни дали имате какво е необходимо? Ето 20 силни мисли за тези, които наистина искат да се придържат към него.
Ако смятате, че все още се случва нещо по отношение на резултатите - заповядайте на борда.
В моя бюлетин споделям съвети как да следите. Много читатели отделят време да ми отговорят. Прочетох всяко съобщение и то се влива в работата ми - дори ако не винаги мога да отговоря.
Фитнес с M.A.R.K.: Слушайте тази статия като подкаст
След това получавате тази статия за фитнес с M.A.R.K. Подкаст сега и на ушите ви. Ако наистина искате да следите, абонирайте се за подкаста веднага. Така че не пропускате нищо и - то е безплатно.
Най-лесният начин е да се абонирате чрез Apple Podcast. Така че всеки нов епизод автоматично се приземява върху вашия плейър, докато спите. (Тук можете да намерите алтернативи на Apple Podcast). Или можете да използвате плейъра по-долу.
Ето изявление, което чета много напоследък:
„Марк, за съжаление в момента не оставам настроен, защото [...].“
[...] след това нещо като, все още не съм там. Правя и правя, но не работи. Всичко върви твърде бавно. Направих грешка. Или - класиката - за известно време загубих от поглед целта си.
Сега всяка ситуация е различна, но всички те имат едно общо нещо:
Да кажеш, че не се придържаш към това е пълна глупост.
Разбира се, че сте на линия. Нека да поясня едно нещо: ние не сме машини, които - хранени с перфектния план за обучение или хранене - работят от раменете си толкова точно, колкото швейцарския часовник.
Знам, че има такива хора. И те съставляват може би 0,001% от нас. (Определено принадлежа към останалите 99,999%.)
Дали ще се придържате към него, е въпрос на отношение.
Най-вече това е решение, което вземате.
Ето 20 силни мисли за това. 20 положителни твърдения, ако искате. За тези от нас, които могат да го направят - дори и да не сме го знаели преди.
1. Фитнесът не е случайно
За щастие не сме толкова далеч, колкото бяхме във филма на Pixar Wall-E. Там напредъкът буквално отби хората от тяхната фитнес форма.
Поколението на нашите баби и дядовци (и всички поколения преди тях) бяха осъдени на тежък физически труд. За щастие днес много неща са по-лесни. Но фитнесът вече не е случайност.
Фитнесът ви стои и пада с вашите навици. С правилните навици можете почти автоматично да останете стройни и във форма.
Поемайки отговорност за своята физическа форма и навиците си, вие заемате мястото си на волана на вашата трансформация - и останете на линия.
Продължавай да четеш: Как да промените диетата си, като развиете здравословни навици.
2. Вие поемате контрола
Някои хора виждат своята физическа форма и фигура като резултат от външни обстоятелства, за които не могат да помогнат.
Следете да поемете контрола. Виждате себе си като създател на бъдещото си аз. Те знаят, че всяка голяма промяна се основава на много малки успехи.