Силна диета за нокти
Маникюрът на ноктите може да скрие някои дефекти на ноктите. При нанасяне на SNB Полупостоянен лак Juliet 107 Neon Pink ноктите ще изглеждат красиви и спретнати.
В допълнение към външното лечение, което извършваме върху ноктите, трябва да имаме и подходяща диета за поддържане на ноктите.
На първо място, препоръчително е да се яде постно месо като пилешко, пуешко или говеждо, защото протеинът допринася не само за поддържането на мускулите, но и на ноктите, тъй като ноктите са направени от протеини.
Също така се препоръчва да се ядат плодове, които имат запас от хранителни вещества и витамини и влияят върху здравето на ноктите; Горските плодове, особено боровинките, се препоръчват за по-силни и дебели нокти, тъй като намаляват възпалението в тялото, имат антиоксидантни свойства, намаляват нивата на стрес, които влияят негативно на косата и ноктите. Препоръчва се също да се консумират къпини и грозде, но също така ягоди и киви, които са богати на витамин С, който стимулира производството на колаген, правейки ноктите по-устойчиви. Витамин А от сушени кайсии и банани помага за укрепване на ноктите
Зеленчуците също са полезни за ноктите, особено зелените зеленчуци, които осигуряват желязо и калций на тялото; листните зелени зеленчуци са полезни, защото влияят върху втвърдяването на ноктите, сладките картофи, доматите, чушките и морковите.
Мазните плодове като орехи, кашу и бадеми осигуряват здравословно количество мазнини, магнезий, манган и мед, което също помага за укрепване на костите и хрущялите и, по подразбиране, ноктите.
Бирата е отличен източник на силиций, който укрепва костите и ноктите.
Млякото съдържа калций и витамин D, които правят ноктите по-устойчиви, както и яйцата, които са силно хранителни, съдържат витамин D и протеини, които се усвояват много лесно, както и витамин B12, A и E.
Сьомгата е източник на протеини, биотин и омега 3 киселини и здравословни мазнини, които предотвратяват увреждането на ноктите.
Фасулът и бобовите растения, лещата и бобът, както и пълнозърнестите храни като кафяв ориз и овесени ядки, са отлични източници на витамини, желязо, мед и цинк, които укрепват ноктите.