Силен като Джон Сноу и Ко Фитнес тайните от; Игра на тронове; ⊂ · ⊃
Добре обучени като Джон Сноу, силни като Хал Дрого, стройни като Санса или пъргави и пъргави като Аря: Ние сме по следите на фитнес тайните на звездите от „Игра на тронове“: Ето как те остават във форма до осмия сезон на 2019 г.
Задната част на Джон Сноу има свой хаштаг в Twitter и серийната му сестра, или сега вероятно братовчед, Arya, се бие сам с всички от близки битки без двойка. Емилия Кларк, от друга страна, бе обявена за „Най-секси жена жива“ от американското списание „Esquire“ за ролята си на Daenarys Targaryen - и по този начин следва стъпките на Скарлет Йохансон и Пенелопа Крус. Тези главни герои от „Игра на тронове“ са направо завидна форма и избухват от сила. Всеки, който вече се разделя като тесто на Херман през няколкото дни на Коледа, може да попита: Как актьорите поддържат форма по време на почивката от снимките?
нашата препоръка
Xiaomi Mi 10T Pro
Кит Харингтън, известен още като Джон Сноу
Джон Сноу е не само добрата душа на „Игра на тронове“ като апостол на морала и изправянето, но и истински мускулест. Тъй като най-късно след преживяването му близо до смъртта в шести сезон, ние знаем: Под кожите на килимите на Ikea има здрав сандък, на който да се облегне дъщерята на бурята, твърд стоманен пакет от шест и задната част, която, както беше споменато по-горе, дори има свой собствен Twitter hashtag. Въпреки умелата работа с камера, внимателните зрители на сериали би трябвало да забележат, че „гадът“ не е особено висок: на 1,73 метра 30-годишният мъж тежи 77 килограма - въпреки че тук процентът на телесните мазнини трябва да е много нисък. Храни мускулите си с много протеини и сложни въглехидрати като кафяв ориз и сладки картофи. Добрият човек определя ежедневно и често с часове стимули за растеж с класически тренировки за мускули и тежести. За уменията си с мечове той също размахва рапирата си три пъти седмично. Touché, Кит Харингтън, предсказваме, че ще имате нова стръмна кариера като супергерой без риза:
Емилия Кларк, известна още като Daenerys Targaryen
Дребното човече - Емилия Кларк тежи само 52 килограма на 1,57 метра - има сила на волята, обща със звездната си роля на Дейнерис Таргариен: В интервюта 30-годишният мъж често казва, че „не й е позволено да яде нищо би могъл по някакъв начин да вкуси добре ". Така че продуктите от пшеница, захарта и млечните продукти, но също и кофеинът, елиминира треньорът на знаменитости Джеймс Дуйган, базиран на принципа на Палео. И когато нещата се стегнат до новия сезон, тя уж трябва да постне чай и просто да подуши малко от любимата си храна, вместо да хапе. Е, особено в многобройните ѝ голи сцени от първите GoT сезони, нямаше и най-малък шанс да скрие изригване. В крайна сметка дисциплината й беше възнаградена: През 2015 г. американското списание „Esquire“ я нарече „Най-секси жена жива“. Емилия Кларк поддържа формата си с тренировки с тежести, кикбокс, спортове за издръжливост и - част от подготовката за ролята си в „Терминатор: Генисис“ - с тренировки по бойни изкуства. Последното е комбинация от борба, кикбокс, карате и каскадьорски тренировки. Дори колегата актьор и културист Арнолд Шварценегер се възхищава на ухапването й: Открихме видеоклип в YouTube, в който Емилия Кларк дава представа за обучението си за Терминатор:
Джейсън Момоа, известен още като Хал Дрого
И кой фен на GoT някога би могъл да забрави съпруга на Дейни Khal Drogo, изигран от Джейсън Момоа? Фактът, че този герой, който говореше с юмруци, а не с думи, вече благослови временното в края на първия сезон, не може да помрачи спомените ни. По силата на своя специален "чар", халът направи отвратителната дъщеря на бурята в халейси, която ядеше сурови конски сърца, и като принц на Дотраки демонстрираше впечатляващо своята мускулна сила отново и отново. Трагично, но за щастие без риза, това не свърши за него на бойното поле, но възпалена бойна рана на голите му гърди го изтегли в болното му легло.
Забавен факт: Знаете ли, че Джейсън Момоа като хавайски модел направи своя пробив в култовата поредица Baywatch през 1999 г.? Последваха роли в „Звездна врата Атлантида“, „Конан“ и накрая „Игра на тронове“ и „Батман срещу Супермен: Зората на справедливостта“. Истинските фенове очакват с нетърпение героичния комичен филм "Аквамен". 38-годишният мъж натрупва мускулите си с функционални силови тренировки, тежки тежести, набирания с допълнителни тежести, на машината за теглене на въжета и на стената за катерене - но вижте и бъдете изумени - не е възможно повече:
Мейси Уилямс, известна още като Аря Старк
На 1,55 метра и 51 килограма, 20-годишната Мейзи Уилямс е дребнава като Емилия Кларк, но изглежда по-малко крехка поради твърдата си роля на Аря Старк. Тя не само отделя време за добра порция пиле по време на нейните хан-стопове в сериала, но и обича нежното месо в личния си живот: Очевидно Мейзи обича да има остатъци от храна, увити от снимките. Защо не, като знак срещу хранителни отпадъци и анорексия, за сила вместо остри кости. И Мейси наистина може да си го позволи: Не само, че винаги е на крака като Аря, но и обучена танцьорка - дори и да няма меч. Тя учи танци в училището по танци „Сюзън Хил“ в Англия и мечтае за годеж на Бродуей. Дотогава тя ще практикува и брейкданс, гимнастика и скокове на батут - много ефективна смес. Тя вече сподели малко впечатление от обучението си за голямата мечта на Бродуей в YouTube:
Софи Търнър, известна още като Санса Старк
Високата 1,75 метра тънка червенокоса се появява като Санса Старк в „Игра на тронове“ като дръзък стратег, но без старание и дисциплина дрехите й също не биха паснали толкова перфектно. Като екшън героиня в „Х-мен: Апокалипсис“ най-късно 21-годишната е доказала своята физическа подготовка пред камерата. За целта тя тренираше в продължение на час шест дни в седмицата в продължение на месеци и се придържаше към строгата палео диета - с много протеини и малко въглехидрати. Треньорът на знаменитости Джеймс Фармър постави бокс, високоинтензивна интервална тренировка с гиря и спринтове с устойчивост в плана си за тренировка: спринт за двадесет секунди, въпреки че партньор или треньор ви пречи с лента за съпротива, почивка от четиридесет секунди и целият акт на сила започва отначало - общо десет Минути. Със сигурност не е забавно, но е приятно - като усилва масово изгарянето на мазнини дори часове след тренировка и между другото подобрява издръжливостта.
Още повече "Игра на тронове" вътрешни знания, моля?
Сега започва дългото чакане за осмия сезон, който за съжаление ще се появи чак през 2019 година. За тези, които междувременно страдат от симптоми на отнемане, препоръчваме няколко увлекателни алтернативи на Game of Thrones за зимата. Също така ще намерите концентрирано вътрешно знание за „Игра на тронове“ при нас: Разберете например съдбата, която заплашва драконите в сезон 8. Или следвайте атлетичния пример на актьорите и се активирайте - например със 7-те най-добри приложения за фитнес. В този смисъл: Valar morghulis!