Силата на женските хормони - 28 дни в тялото на жената ›
Независимо дали ще се справим с проблемите си с лекота или ще реагираме раздразнени, дали лесно се преболяваме с грип или имунната система е в отлична форма, това зависи до голяма степен от нашия вътрешен часовник на цикъла. Хронобиолозите от САЩ са установили: За жените 28-дневният менструален цикъл е най-важният часовник в живота след ритъма на съня. Изследванията са в разгара си, а изследванията на хормоните процъфтяват, особено в САЩ.
Хормонен коктейл - прясно смесен всеки ден
Почти всеки ден има нови открития: на хормоните се възлагат все повече и повече задачи, за които други органи са били считани за отговорни - особено тези женски хормони влияят върху света на жените. Според най-новите познания женският полов хормон естроген е напр. най-добрата защита срещу висок холестерол, проблеми с теглото или Косопад, докато мъжкият хормон тестостерон е отговорен за абстрактното мислене или пространственото въображение.
Понякога само милиардна част от грам хормон решава за здравето и начина на живот. 28-дневният хормонален цикъл определя почти всеки биологичен процес в тялото на жената. ELLE показва върховете и спадовете.
Открито от американски изследователи: Женските хормони играят много по-голяма роля, отколкото се смяташе досега. Фитнесът, сексуалната харизма и външният ни вид също зависят от хормоналния коктейл, който биологичният ни часовник смесва наново всеки ден.
ВИСОКИ ФАЗИ И НИСКИ ТОЧКИ - как работят женските хормони
10-ия до 12-ия ден след началото на менструацията (до малко преди овулацията). Чувствате се отлично и в добро настроение. Красноречив си, умът ти е кристално чист. Американско проучване показва, че слухът и Усещане за мирис функционират по-добре сега: жените реагират 10 000 пъти повече на мъжки аромати, отколкото по време на менструация - благодарение на женските хормони, защото това също гарантира, че човечеството няма да умре!
22-28 ден (предменструална фаза). Някои жени се чувстват малко от това, други се чувстват депресирани и неуравновесени. От друга страна, дихателните упражнения (дълбоко коремно дишане), стимулиращите кръвообращението спортове (например джогинг, аеробика, ходене, колоездене) и много светлина, въздух и слънце помагат.
КОЖА/КОСА/НОКТИ
8 до 10 ден. Кожата блести, косата блести. И това, дори да сте прекарали нощта зад ушите си, да сте пушили много и да сте изпили няколко чаши вино.
6-ти и 7-ми ден (постменструална фаза). Кожата и косата страдат най-много. Кожата произвежда повече себум и става нечиста. Причина: ниското ниво на естроген.
22 до 24 ден. Естрогените отново изчезват и прогестеронът взема надмощие. Резултатът: тъмни кръгове, пъпки, жилава коса.
Бърза помощ: деконгестантни кремове за очи с лайка и слез, антисептичен коректор за примесите.
АПЕТИТ
18 до 21 ден. Сега тялото изгаря повече калории с нормален апетит. Подходящ момент за започване на диета, защото успехът бързо се показва на кантара и насърчава постоянството.
15 до 17 ден. Сега някои жени имат постоянен апетит и се поддават на жаждата си за шоколад, Big Mac & Co. Ако не внимавате, можете бързо да качите няколко килограма.
Следователно: Обърнете внимание на балансирана диета, т.е. H. Яжте много пресни храни, зърнени храни, бобови растения, млечни продукти и постна риба. Трябва да се ограничите до сладкиши, продукти от бяло брашно, месо и колбаси.
ИМУННА СИСТЕМА
22-28 ден (предменструална фаза). Вече цялото тяло е в топ форма. Управлявате курса си по джогинг с лекота, във фитнес студиото можете да правите всяка тренировка с голямо въздействие. Причината: Увеличаването на женските хормони подобрява снабдяването с кислород в артериите и помпената сила на сърцето.
1-ви до 4-ти ден (менструация). Чувствате се уморени и склонни към инфекции. Сега алергиите са по-чести. РН на вагиналната лигавица се променя, така че могат да възникнат гъбични инфекции. Затова е по-добре да не носите плътна синтетика, а по-скоро удобни памучни слипове.
ТЕГЛО/МЕТАБОЛИЗЪМ
1-ви до 7-ми ден (менструация). Сега много жени отслабват. Нивото на хормона пада, метаболизмът работи бързо и излишната течност се отделя бързо. Трябва да ходите до тоалетната малко по-често от обикновено и произвеждате повече слюнка.
Ден 24 до 28 (предменструална фаза). Организмът е склонен към задържане на вода през този период от цикъла. Това може да означава 1/2 до 4 килограма повече по скалата.
Бакшиш: Пийте много, за предпочитане билкови чайове с дехидратиращи билкови чайове (напр. Коприва, хвощ, брезови листа). Освен това храни с ниско съдържание на сол и високо съдържание на калий (напр. Банани, кайсии, смокини).
12 до 14 ден. Сега ефектът ви върху мъжете е оптимален и ви се иска да флиртувате. В тази фаза на цикъла много жени изпитват оргазъм особено интензивно.
Еволюционистите вярват, че зад това има биологична логика. Когато жените се чувстват по-склонни към секс, яйцеклетката има по-голям шанс да бъде оплодена.
Ден 21 до 23 (предменструална фаза). Гърдите могат да се подуят малко и може да се почувствате уязвими. Вместо секс, нежността и гушкането са ред на деня. Нежни азиатски техники за релаксация като: Б. Шиацу, Ци Гун или Тай чи.
AKH Виена Университетска клиника по гинекология
Съвет на директорите: Унив. Професор доктор. Питър Хюслайн
1090 г. Виена, Währinger Gürtel 18-20
Тел.: Бърза помощ (1) 40400-2804; Акушерство: (1) 40400-2937; Станции: (1) 40400-5615
AKH Виена Клинично отделение по гинекологична ендокринология и лечение на стерилитет
Съвет на директорите: Унив. Проф. Ддр. Йоханес Хубер
1090 г. Виена, Währinger Gürtel 18-20
Тел.: Бърза помощ +43 1 40400-2945; Станция: +43 1 40400-2453