Силата на зеления чай Matcha
Всички сме чували за зеления чай и ползите за здравето, които той предлага, но малцина го пият. Признавам си: Когато за първи път чух за зеления чай и той ми помогна да отслабна, вдигнах рамене и си помислих, че това е просто поредната мода. След това прочетох последните проучвания, които предполагат, че хората, които спазват диета, са загубили два пъти повече зелен чай от тези, които не го правят. Продадох го и го добавих към списъка си за пазаруване. Когато четох за традиционния японски зелен чай от матча, който 1
Едно от най-силните предимства на загубата на зелен чай е, че той естествено увеличава метаболизма ви. Установено е, че антиоксидантите в чая увеличават метаболизма на хората. Проучване на American Journal of Clinical Nutrition установи, че консумацията на зелен чай увеличава естествените темпове на изгаряне на калории с близо 400%!
Повишава окисляването на мазнините
Изследване, публикувано на национално ниво Зеленият чай увеличава окисляването на мазнините средно с 17%, показвайки, че чаят избирателно увеличава изгарянето на мазнините и се използва като енергиен източник за тялото. Това работи, тъй като основният антиоксидант в чая помага да се инхибира ензим, който от своя страна показва разграждането на мастните клетки.
Повишава издръжливостта по време на тренировка
Доказано е, че зеленият чай повишава издръжливостта по време на тренировка. В проучване на мишки времето за изчерпване е увеличено с 30% при хранените с екстракт от зелен чай. Изследователите стигнаха до извода, че това не е изненадващо свързано с двете предимства, споменати по-горе - повишен метаболизъм и повишено използване на мазнини като енергиен източник за хората, задържани в тялото за по-дълъг период от време. Представете си по-дълга и по-добра тренировка, ако пиете чай!