Силата на съзерцанието - списание Esotera
Например, вие влязохте навътре, осъзнахте и изразихте потиснати емоции и по време на упражнението умът ви се изпълни със снимки на спомени от миналото, които почти сте забравили. Тези снимки, като правило, летят бързо и може да бъде доста трудно да се концентрирате върху тях веднага и дори по време на упражнението. Но би било неразумно да не им обръщате внимание, защото те са отговор на опита ви да се отървете от потиснатите енергии, което означава, че с тях са свързани емоции и чувства, които също „молят” за освобождаване. Затова трябва да се върнете при тях по-късно и да работите със спомените поотделно. И така седнете и вземете от паметта си една от онези снимки, които са ви били разкрити в практиката на изразяване. Как можете да разберете какво носи в себе си? Необходимо е да го разгънете, тоест да влезете в паметта, свързана с него. Просто оставяте паметта да изплува и да се разгъне, наблюдавайки я с намерението да видите цялата картина. Намерението играе важна роля в съзерцанието, защото определя посоката и силата на вниманието и умът става готов да го задържи толкова дълго, колкото е необходимо. Поддържането на внимание върху изследвания обект е важен елемент от практиката на съзерцание.
И сега запазвате паметта във вашето поле на внимание - първата стъпка е завършена. Втората стъпка е да свържете паметта с вашите чувства. Разглеждате събитие от миналото и какво чувствате по отношение на него? Свързването на това, което съзерцавате, с усещанията, които имате, е основният ключ към практикуването на съзерцание във връзка с работата с вашите проблеми. Само погледът към спомен не е достатъчен - наложително е да сте наясно с усещанията, произтичащи от това. Чувствата са вашият ключ към разбирането на проблема, към познаването на истината за това, което наистина ви се е случило, а не какво сте мислили за себе си тогава. Да кажем, влизайки в спомен, усещате напрежение и нищо друго. Може да е фино, но ако го погледнете, ще се отвори и ще видите какво чувство сте потиснали в онази отдавнашна ситуация. Така че, от една страна, ще разберете по-добре причините за вашите действия в миналото и как те ви влияят в настоящето. От друга страна, ще можете да разсеете потиснатите енергии или само чрез силата на осъзнаването, или като използвате практиката на изразяване. Умът ви ще стане по-малко напрегнат, защото няма да има нужда да продължи да контролира изтласканите в миналото емоции и вътрешното ви пространство ще стане по-свободно.
Практиката на съзерцание ни позволява да използваме светлината на Съзнанието, за да познаем истината за определена ситуация или друг обект. Принципът е все същият - поддържане на картината в полето на вниманието и едновременно проследяване на собствените ви чувства. Например, изпитвате някакво недоволство след разговор с някой, когото познавате. По време на комуникацията не успяхте да проследите причината, поради която е възникнала, и за да разберете какво ви е наранило, трябва да седнете и спокойно да разгледате ситуацията. Тук е по-добре да се премине от чувството на недоволство, като първо му се обърне внимание, а след това се повиши ситуацията на общуване в полето на вниманието. Тогава чувството на неудовлетвореност, което гледате, ще ви отведе до момента, който сте пропуснали, и ще ви стане ясно, че не сте изразили, подтиснали или че сте „закачени“. И истинската причина за недоволството ще бъде разкрита в цялата й красота или грозота и след това може да бъде елиминирана.