Силата на потиснатите емоции как вътрешният гняв влияе върху психичното здраве
Гневът е човешко качество, което няма добър имидж в обществото. В католическата църква гневът дори се смята за смъртен грях. Добре е за вашето собствено здраве да дадете воля на вътрешния си гняв. За разлика от това, потиснатият гняв може да повлияе негативно на психичното здраве. Като цяло потиснатите чувства имат голяма власт над телата ни. Откъде идва гневът? Защо потискаме негативните чувства? И това, което завършва с нездравословно и нерефлективно боравене с нашите емоции?
Гняв и агресия - Причини и причини
Отрицателни емоции като гняв, омраза, гняв, гняв или агресия съществуват от началото на човешкото съществуване. Те възникват в еволюционно стара област на нашия мозък, лимбичната система. Това има колекция от тела на нервните клетки - амигдалата - приблизително на ниво храм. Свързана с мозъчната кора, амигдалата е отговорна за широк спектър от емоции. Той се счита за контролен център за чувствата на страх и гняв и обработва стимулационна информация от очите и ушите в техния контекст. Ако това се случи, той деактивира инхибиращата мозъчна кора и изпраща предупредителни сигнали до цялото тяло чрез хипоталамуса. Въпреки че хипоталамусът също изпраща предупредителни сигнали обратно към контролиращата мозъчна кора, той е много по-бавен от лимбичната система. Това създава неконтролиран гняв, преди да си възвърнем контрола след известно време.
Когато сме ядосани, ние променяме характеристиките на мимиката си. Лицето ни се превръща в гримаса - веждите се свиват, очите присвиват очи, долната ни челюст се бута напред и показваме зъбите си. Проучванията показват, че възприемаме ядосаните лица по-бързо от приятелските. За нашето тяло това е начинът му да каже: „Внимавайте, най-добре е да не се приближавате.“ Гневът възниква по много различни начини в течение на жизнения цикъл. Докато фазата на неподчинение е важен градивен елемент за развитието на собствената личност при малките деца, има различни тригери за възрастни, като напр. Б. несправедливост, неуважение, атака срещу собствената личност, експлоатация, разочарование, неподходяща критика, нарушаване на самочувствието или прекомерни изисквания и тормоз. В комбинация с мисли за отмъщение, гневът е взривоопасна смес, която може да доведе до агресия. Това е постоянна импулсивност, която се проявява в афект. Счита се за психологическа защитна реакция, която се предизвиква от вътрешни и външни условия.
Ефекти от вътрешния гняв
Ако човекът остави гнева си да се освободи, той освобождава енергия. Дишането и пулсът се увеличават, както и кръвното налягане. Мускулите се стягат, кръвоносните съдове се свиват. Поради повишеното кръвно налягане мозъкът се изолира от външни стимули. Резултатът е леко диференцирано възприятие, което крие фактически аргументи и насърчава късо съединение. В тази ситуация се увеличава вероятността от физически сблъсъци с други или повреда на имущество. Поради това социално негативно поведение хората рядко са готови да застанат настрана от гнева си или да говорят за това. Гневът е предимно за отстраняване на препятствие, той облекчава страха ни и освобождава енергии. По този начин гневът в контролирана форма дори има положителен ефект.
Защо потискаме чувствата
Говоренето за емоции е важен учебен процес в детството. В ранна възраст е от съществено значение родителите не само да позволяват на децата си да чувстват, но и да обсъждат с тях откъде идват тези емоции и какво причиняват. Често на този етап от развитието хората забравят да говорят за това. Нашата среда също играе решаваща роля в детството и показва чрез реакции като напъване или предприемане на мерки, че е по-добре да потискаме чувствата. Това се установява в съзнанието. Възрастните се страхуват, че ще бъдат истерични, слаби или са извън контрол заради негативните си чувства. Или в краен случай те страдат от травма, предизвикана от лични удари на съдбата.
Това, което трябва да се вземе предвид, е фактът, че чувствата в никакъв случай не са изчезнали само защото не са открито показани. И, което е по-важно, потискането на емоциите струва на тялото енергия. В този контекст терапевтите обичат да използват метафората за избутване на въздушен балон под водата. Възможно е, но изисква постоянно внимание и усилия.