Силата на групата помага при отслабване в мрежата; Дигитален съветник
Всеки, който търси съвети за отслабване в Интернет, ще намери широка гама от приложения за броячи на калории, форуми и групи в социалните мрежи. Струва си да се обърне внимание на поверителността и разходите
Съдържание
Трябва да знаеш това
- Групите за отслабване в социалните мрежи осигуряват мотивация
- Поверителността трябва да бъде нарушена
- Приложенията за брояч на калории са полезни, но това, което е важно, е внедряването в ежедневието
Желанието да живеем по-здравословно мотивира много хора да започнат да отслабват. Но тези, които са решили да се борят срещу затлъстяването, често не могат лесно да променят хранителните си навици и нужди. Интернет предлага изобилие от съвети за отслабване, но също така и много съмнителни диети, които обещават бърз успех.
Защо цифровите мрежи могат да помогнат
Връзката с засегнатите също стана лесна: В социалните мрежи като Facebook потребителите обменят идеи за балансирана диета и си дават съвети как да отслабнете. Комуникацията със съмишленици определено може да мотивира в дългосрочен план, защото общата борба срещу килограмите се свързва и се обсъждат постигнатите междинни цели. Важно е обаче отново да проверите съдържанието и съветите за себе си и да поставите под въпрос източника. В случай на съмнение, лекарският кабинет със сигурност ще помогне.
Групите са предимно частни. Трябва да бъдете приети като член, за да участвате в разговорите. Трябва да знаете, че вашите публикации са достъпни за други потребители на Facebook в тази група и че харесванията и коментарите могат да се четат. Тук всеки трябва да направи личен баланс между ползите и защитата на данните за себе си. Възможно е обаче да се изтрият и дейностите в социалните медии със задна дата.
Приложенията определят необходимите калории на ден
Приложенията за броячи на калории, с които потребителите могат да водят дневник на храните, се радват на нарастваща популярност. Въвеждате пол, възраст, височина, тегло и желано тегло, след което приложението определя необходимите калории на ден. В допълнение към личния план за отслабване, услугите обикновено включват и брояч на стъпки и персонализирани планове за храна и спорт.
Сравнението на приложенията има смисъл, за да разберете дали множество функции или простота са по-важни за вас. Погледът върху разходите също е важен. Почти всички приложения за отслабване предлагат платени актуализации с допълнителни функции като планове за хранене, рецепти и анализи за по-дълги периоди от време. Някои приложения се фокусират върху храни с нисък гликемичен индекс, които трябва да ви заситят дълго време.
Тези, които обменят идеи с други, са по-мотивирани
В допълнение към групите в социалните медии и приложения, има и класически диетични програмисти като наблюдатели на тегло и групи за самопомощ като форум-затлъстяване в интернет. Следното се отнася за всички оферти: колкото и да са взискателни плановете и съветите за хранене - в крайна сметка прилагането в ежедневието е от значение. Силата на групата помага тук - тези, които обменят идеи с други, остават по-мотивирани и по-внимателни.