Сила на волята, която винаги е гладен навигатор на начина на живот
Автор: д-р. Мариан Немет Дата на влизане
Защо постоянно се чувствате гладни? Защо искате все повече и повече храна? Всъщност вашата воля е слаба, когато не можете да спрете да ядете? В предишните си публикации тук и тук вече писах за симптомите и заболяванията на хормоналния дисбаланс. Връзката между функционирането на хормоналната система и храненето и начина на живот все още не е широко известна, така че е разбираемо, ако и вие смятате, че неприятните симптоми са част от живота с напредването на възрастта. Това обаче не е така. Ако познавате тялото си, вие също имате възможност да промените начина, по който се чувствате, как изглеждате, колко енергия имате. Дори сега разглеждам тема, която е горчива за мнозина.
За да отговорим на горните въпроси, трябва отново да се потопим малко в света на хормоните. Можете да опознаете два хормона, които могат да влошат живота ви много, въпреки че вероятно имате много малко информация за тях.
Имате чувството, че сте сити?
Грелин и лаптин са двамата виновници, които отмъщават за деликатния си баланс, като ги тласкат в ситуация, в която се чувстват безнадеждни.
НА грелин той се произвежда в празен стомах и е хормон, от който идва храната ни, тъй като основната му функция е да провокира чувство на глад. Нивата преди хранене са най-високи. НА лептин обратното, казва ни кога сме яли достатъчно. Лептинът се произвежда от мастните клетки.
За съжаление нещото, което не работи, е, че колкото повече мастни клетки имате, толкова повече лептин произвеждате, така че колкото по-скоро се чувствате сити, тоест не преяждате. Вместо това, колкото повече мастни клетки имате, може би имате наднормено тегло и тялото ви произвежда много лептин за дълго време, след което клетките стават нечувствителни, устойчиви. Тоест, развива се резистентност към лептин.
И така, вие просто ядете, ядете и ядете, но лептиновите хормони, които са станали нечувствителни, не предават на мозъка ви сигнала, че сте яли достатъчно. Преодолявате себе си, приемате много повече калории, отколкото ви трябват, напълнявате още повече и влошавате ситуацията допълнително: чувствате се все по-малко и по-малко доволни.
Разбира се, тук страдате много, не само от наднорменото си тегло, но и от чувството за вина, че нямате волята да спрете да ядете. И все пак хормоналният баланс между лептин и грелин само нарушава.
Тъй като вече знаете от предишни публикации, че всичко в тялото ви е свързано с всичко, предполагам, че вече изобщо не сте изненадани, че високите нива на лептин причиняват галиба на друго място.
Сериозни последици
Дисбаланс на Грелин и лептин това също влияе върху функционирането на щитовидната жлеза. В случай на лептинова резистентност, мозъкът постоянно получава сигнал за забавяне на метаболизма си, т.е. функцията на щитовидната жлеза.
Лептинът може да работи правилно, ако в кръвта Ви няма твърде много триглицериди. Триглицеридите са вид кръвна мазнина, която се използва за доставяне на енергия на тялото ви. Някои от тях се приемат с диетата. Високите нива на триглицеридите са свързани с риск от сърдечно-съдови и ракови заболявания, но за целите на настоящата тема е важно да блокирате сигнала в мозъка, че сте добре хранени.