Сигурно се притеснявате от това, от което се нуждае Forbes
Всяка година над 45 000 наши сънародници умират напразно.
Изключването на зеленчуци и плодове от вашата диета може да увеличи риска от инсулт с до 15 процента.
Всяка година над 60 000 души умират от сърдечно-съдови заболявания, което е почти половината от всички смъртни случаи в Унгария. Истинската трагедия не е това, а че повечето от тях дори не бива да умират. До 80 процента от сърдечно-съдовите заболявания могат да бъдат избегнати, а общоевропейско проучване установи, че девет от десет инсулта могат да бъдат избегнати с подходяща профилактика.
"Това означава, че повече от 45 000 наши сънародници умират напразно всяка година."
Илюзията, разбира се, е, че един ден всеки ще води начин на живот, който свежда до минимум шансовете за развитие на болестта, но дори и малки промени могат значително да намалят честотата на инфаркт, инсулт и други заболявания. Например отказването от тютюнопушенето може да намали риска от фатален инфаркт с до 50 процента.
Някои рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания не могат да бъдат избегнати. Мъжете например са по-изложени на риск от жените, но наследствените фактори не могат да бъдат променени и шансовете за проблем с кръвообращението се увеличават с възрастта. Въпреки това, много повече тежест се дава на това, което може да се промени. Например, мъж на възраст над 65 години, ако не пуши, има адекватно кръвно налягане, нива на холестерол и четири процента шанс да умре от сърдечно-съдово заболяване в рамките на десет години - според таблицата SCORE, съставена от международни организации, това вече е измерим риск. А нивата над 15 процента представляват много сериозен риск. Същият мъж, ако пуши, има високо кръвно налягане и холестерол, има 47 процента шанс да умре в рамките на десет години - брутален риск. Ако просто оставите цигарата си, но кръвното налягане и нивата на холестерола ви останат в небето, рискът веднага спада до 26 процента - което все още е много високо, разбира се. Можете да разгледате дъската тук, всеки може да види къде се намира и колко резултати можете да постигнете, като оставите някои лоши навици.