Швейцарска диета! Отслабнете с 7 килограма за 7 дни - KFetele
Швейцарската диета напоследък прави вълни в интернет поради факта, че много хора твърдят, че са загубили значителен брой килограми за много кратко време.
Открийте как можете да свалите 7 килограма за 7 дни с швейцарската диета само с един вид храна на ден!
Ден 1: пресни плодови и зеленчукови сокове
През първия ден от швейцарската диета можете да изпиете до 1,5 литра плодови и зеленчукови сокове, прясно приготвени у дома. Избягвайте търговските сокове, тъй като те обикновено съдържат добавена захар и консерванти
На следващия ден менюто е просто, евтино и лесно за следване от всеки. Имате право да ядете до килограм варени картофи (които можете да гарнирате с малко нарязан магданоз или лимонов сок), плюс варено яйце и пресни плодове.
Ден 3: варен кафяв ориз
Сварете 200 г кафяв ориз в несолена вода, след което го разделете на пет порции, които ще консумирате през третия ден. Ако не харесвате вкуса на варен и безсолен ориз, можете да добавите няколко чаени лъжички натурален доматен сок, без добавена захар.
Ден 4: пресни плодове
На четвъртия ден се разрешават всички сезонни плодове, като единственото условие е те да бъдат пресни (не от компот или замразени). На този ден можете да изядете до 1,25 килограма пресни плодове - без банани, а на закуска е позволено да ядете филия пълнозърнест хляб, заедно с филия постно месо на скара.
Петият ден е ден, в който със сигурност няма да сте гладни, защото ви е позволено да изядете 150 г суха паста - което означава около 500 г варени макарони! Сварените тестени изделия могат да се подправят с нарязани зеленчуци, малко зелен чесън или две супени лъжици доматен сос.
На шестия ден можете да изядете до килограм зеленчуци, сурови или приготвени с две супени лъжици лимонов сок или ябълков оцет. На едно от храненията можете да изядете 60 г обезмаслено сирене, което можете да настържете върху зеленчуците или да консумирате като такова.
Ден 7: незадължително меню с 1000 калории
В последния ден от швейцарската диета можете да се отдадете на всякаква храна, но само ако не надвишавате 1000 калории на ден. Например можете да закусите с пълнозърнест кок с обезмаслено сирене и резен домат; на обяд можете да ядете пържола от 100 г говеждо месо на скара със салата от зеленчуци, а вечер можете да вечеряте, състояща се от сезонна салата със зехтин и ябълков оцет.