Швейцарска диета или диета само с един вид храна на ден; Доктор Куин
Вие сте човек с много воля, който може да държи апетита си под контрол? Искате ли да отслабнете бързо? Тогава може би трябва да опитате Швейцарска диета, което обещава поне 5 кг по-малко само за две седмици. Този режим напоследък стана много популярен в интернет и много хора се хвалят, че са успели да свалят рекорден брой килограми за много кратко време. Разбира се, ние не гарантираме, че след спиране на тази чудо диета, йо-йо ефектът няма да се появи, но от всеки от нас зависи кой начин на живот да избере.
Правилото на тази диета е много просто, това е основно дисоциирана диета: всеки ден ви е позволено да ядете определена категория храна и, много важно, да ядете само когато сте гладни. Също така трябва да пиете поне два литра вода дневно.
Ето как изглежда менюто за една седмица:
Ден 1: пресни плодови и зеленчукови сокове
Първият ден от швейцарската диета е малко по-труден, защото трябва да изпиете 1,5 литра зеленчукови и плодови сокове, очевидно приготвени у дома, без добавена захар или естествени подсладители. Можете да комбинирате всякакви зеленчуци и плодове, които харесвате, но не надвишавайте препоръчаното количество.
Ден 2: варени картофи. Просто и евтино: разрешено е да ядете до 1 кг варени картофи през целия ден, които можете да гарнирате с малко сол, магданоз или лимонов сок. Имате право и на варено яйце и малко пресни плодове.
Ден 3: варен кафяв ориз. Сварете 200 г кафяв ориз, който след това разделете на 5 равни порции, които консумирате през целия ден. Можете да добавите, за вкус, малко натурален доматен сок.
Ден 4: пресни плодове. На този ден можете да се насладите на 1,25 кг пресни плодове (така изключени от компот или замразени), по-малко банани. Също така, за закуска можете да ядете парче пълнозърнест хляб, заедно с парче постно месо (пилешки гърди, пуйка) на скара.
Ден 5: варени тестени изделия. Със сигурност на този ден няма да сте гладни, защото ви е позволено да ядете 150 грама суха паста, т.е. около 500 грама варени макарони. Те могат да бъдат подправени с нарязани зеленчуци, чесън или две супени лъжици натурален доматен сос.
Ден 6: зеленчуци. Можете да изядете до килограм зеленчуци, сурови или варени с две супени лъжици лимонов сок или ябълков оцет. На едно от избраните от вас ястия можете да изядете и 60 г обезмаслено сирене.
Ден 7: незадължително меню с 1000 калории. На седмия ден от швейцарската диета можете да се отдадете на всякаква храна, но само ако не надвишавате необходимия брой калории. Примерно меню: закуска - пълнозърнест кок с парче обезмаслено сирене и резен домат; обяд: пържола от 100 г говеждо месо на скара със салата от зеленчуци; вечеря: сезонна салата със зехтин и ябълков оцет.
Не е препоръчително този режим да се държи дисоцииран за повече от две седмици и във всеки случай не го започвайте, преди да говорите с лекар.
Други диети, които могат да ви интересуват, са диетата с грейпфрут, диетата на Аткинс или алкалната диета.