Шведската фитнес зала, решение за отслабване - Онлайн линия
актуализирано от The Online Team на 22.11.2018
Активирането и участието в редовна физическа активност без съмнение са най-добрите начини за изгаряне на калории, поддържане на добра форма и поддържане на здраве. Все още трябва да изберете спорт, подходящ за вашите физически условия, за да се възползвате напълно от неговите предимства.
Шведската фитнес зала има това уникално предимство, че е подходяща за всеки, като предлага различна степен на интензивност. Малки и големи могат да се отдадат на този спорт, като изберат нивото, което им подхожда.
Шведска фитнес зала и нейните принципи
Тази гимнастика, с произход от Швеция, е разработена в зората на 19 век от Пер Хенрик Линг, шведски педагог с богат опит в спорта и медицината. Това е пълен спорт, който съчетава обичайните движения на класическата гимнастика и тези на физиотерапевтичните упражнения.
Физиотерапевти, лекари и остеопати, отговорни за надзора на тренировъчните сесии, комбинират упражнения с ритмична музика, за да придадат на този спорт по-игрив характер.
Практиката на шведския фитнес се основава на различни набори от упражнения, разделени от фази на възстановяване. Интензивността и сложността на извършваните движения варират според всяко ниво: основно, стандартно, умерено и интензивно. Средно шестдесетминутна сесия включва упражнения за загряване, кардио, стречинг и изграждане на мускули.