Шведската диета В Скандинавия е толкова лесно да отслабнете

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Когато посетите Швеция, бързо получавате усещането, че там всички жени са по-красиви. Шведите са по-високи и по-слаби. През повечето време са руси, но това е друга история. Във всеки случай, за целогодишните цифри на бикини, освен предполагаемо доста благоприятен генетичен състав, основата е диетата, типична за региона. Основата на шведско меню по-долу.

Отслабнете с шведската диета: така работи!

Херинга и сьомга

Местните видове риби като херинга, скумрия и атлантическа сьомга са всичко друго, но не и постни, но поради високото си съдържание на омега-3 мастни киселини, те се считат за ценна храна за красота. Те предпазват сърдечно-съдовата система и разкрасяват кожата, косата и ноктите.

Месо от дивеч

Това, което първоначално звучи като викинги и дъщери на разбойници, е напълно логично за не-вегетарианци. Доказано е, че дивечовото месо, като елени, сърни или диви свине, е по-постно и по-нискокалорично от другото червено месо, но също така осигурява ценно желязо, витамини от група В и протеини.

Касис

Очевидно от гората идват и други типични шведски храни. Плодове, особено касис и боровинки, се консумират в големи количества в северните ширини - за закуска, като здравословна закуска, преработена в смути или като традиционна гарнитура за печено еленско месо. Като доставчик на активни витамини за красота като витамини А, В, С и Е, плодовете с малка мощност също са в менюто в тази страна. Основно правило: колкото по-тъмно е зрънцето, толкова по-високо е съдържанието му на антиоксиданти.

Перфектната шведска закуска: касис