Шведска диета - фитнес
Шведската диета е една от диетите, които се използват за отслабване.
Тази диета, която се появи като болнична диета в Дания, известна като диета Rigshospitalet, беше обявена от Aylin Livaneli в Milliyet и Hürriyet преди 10 години (1999). Като BodyTR, ние не препоръчваме такива диети за всички, защото това не е здравословно за всички, но искахме да го кажем, защото това е ефективна и наистина ефективна диета.
Всеки, който следваше шведската диета, може да достави от 7 до 20 паунда за две седмици. В допълнение, основната характеристика на диетата напълно променя метаболизма в продължение на 2 години, за да се гарантира, че няма наддаване на тегло. Шведската диета е строга диета със строги правила, която е наистина трудна, сега това е вашият избор. Не забравяйте, че най-важната част от диетата е спазването на правилата по-долу.
регулират Много е важно да спазвате тези правила, за да получите резултати от диетата и да ги прекарате здравословно.
- 1. Не пийте чай, кафе и безалкохолни напитки.
- 2. Пийте 2 литра вода на ден.
- 3. The Диетата не трябва да продължава повече от 13 дни.
- 4. Можете да намалите диетата едва на 6-ия ден.
- 5. Не повтаряйте диетата за по-малко от 3 месеца.
- 6. Обядът и вечерята могат да бъдат сменени в един и същи ден.
препоръки
- 1. Ако не можете да намерите броколи, можете да ядете карфиол.
- 2. Тези с висок холестерол могат да ядат притока на яйца.
- 3. Можете да ядете колкото искате, без да прекалявате с неуточнените храни.
- 4. Ако диетата е тежка, възможно е да я намалите на 6-ия ден и да я прилагате 6 дни след 3 месеца.
- Сутрин: 1 чаша кафе, 1 бучка захар
- Обяд: 2 твърди яйца, 1 порция варен спанак, 1 домат
- Вечер: 1 пържола (200 грама,) зехтин и лимонено зелена салата
- Сутрин: 1 чаша кафе, 1 бучка захар
- Обяд: 1 филия салам, 100 грама кисело мляко
- Вечеря: 1 пържола (200 грама), зелена салата, 1 плод
- Сутрин: 1 чаша кафе, 1 бучка захар, 1 филийка препечен хляб
- Обяд: варен спанак, 1 домат, 1 плод
- Вечер: 2 твърди яйца, 1 филия салам, зелена салата
- Сутрин: 1 чаша кафе, 1 бучка захар, 1 филийка препечен хляб
- Обяд: 1 твърдо яйце, 1 настърган морков, 250 грама обезмаслено бяло сирене
- Вечер: 2 филийки портокалов сок, 100 грама кисело мляко
- Сутрин: 1 голям настърган морков (с лимон)
- Обяд: Готвена постна риба (200 грама, лимон и масло)
- Вечеря: 1 пържола (200 грама), салата и броколи
- Сутрин: 1 чаша кафе, 1 бучка захар
- Обяд: 2 твърди яйца, 1 голям настърган морков
- Вечер: извадено пиле (200 грама), салата
- Сутрин: чай без захар
- Обяд: месо на скара (200 грама), пресни плодове
- Вечер: нищо
- Сутрин: 1 чаша кафе, 1 парче захар
- Обяд: 2 твърди яйца, 1 порция спанак, 1 домат
- Вечер: 1 пържола (200 грама), зелена салата със зехтин и лимон
- Сутрин: 1 чаша кафе, 1 бучка захар
- Обяд: 1 филия салам, 100 грама кисело мляко
- Вечеря: 1 пържола (200 грама), зелена салата, 1 плод
- Сутрин: 1 чаша кафе, 1 бучка захар, 1 филийка препечен хляб
- Обяд: варен спанак, 1 домат, 1 плод
- Вечер: 2 твърди яйца, 1 филия салам, зелена салата
- Сутрин: 1 чаша кафе, 1 бучка захар, 1 филийка препечен хляб
- Обяд: 1 твърдо яйце, 1 настърган морков, 250 грама обезмаслено бяло сирене
- Етап: 2 филийки портокалов сок, 100 грама кисело мляко
- Сутрин: 1 голям настърган морков (с лимон)
- Обяд: Готвена постна риба (200 грама, лимон и масло)
- Вечеря: 1 пържола (200 грама), салата и броколи
- Сутрин: 1 чаша кафе, 1 бучка захар
- Обяд: 2 твърди яйца, 1 голям настърган морков
- Вечер: извадено пиле (200 грама), салата
Шведската диета се оценява от експерти İsveç
Според диетолога Ашкин Юксел:
В областта на науката за храненето в Швеция не разбрах къде се появява храненето по света. Това е неденова кетогенна ашир диета, много нискокалорична диета и вредна диета, която причинява прекомерна загуба на вода и мускули от тялото. За съжаление, един период е много разпространен в света, но мастната тъкан на тялото е защитена в резултат на тази диета, прекомерна течност и разрушаване на мускулите. Поради бързата загуба на тегло човекът вярва, че това е загуба на мазнини, но след известно време се сблъсква със сериозни здравословни проблеми като екстремна слабост, дермизъм, бързо заболяване и дефицит на внимание. Определено не се препоръчва, Kesinlikle
Според диетолога Selahattin Dönmez:
Lüğü Основните проблеми са слабостта и ниското кръвно налягане! До края на тази диета няма да се приемат достатъчно и балансирани витамини, минерали, протеини, въглехидрати за тези, които не могат да кандидатстват. Теглото може да бъде загубено бързо, но това води само до загуба на мускулна маса и водна маса. Никога не трябва да правим това. Постоянно кръвно налягане може да възникне, когато се използва. В бъбреците могат да възникнат необратими хронични проблеми, сърдечни аритмии и психологически проблеми. Най-опасната диета
Мнението на горепосочените диетолози всъщност е сравнително точно, но има малко преувеличение, защото няма нужда да се разглежда подобна научна диета като катастрофа, когато има по-опасни диети от шведската диета. В шведската диета има значително количество животински протеини, такава диета не трябва да се придържа към диета с ниско съдържание на протеини.