Шум в ушите и стрес 5 съвета на софролог да живеете по-добре с Femme Actuelle Le MAG
10% от населението на света страда от шум в ушите, разстройство, често придружено от загуба на слуха. Някои алтернативни терапии могат да помогнат за намаляване на възприемането на тези паразитни шумове, които ежедневно генерират стрес. Клодин Грейнджър, софролог, предлага начини да се научите да живеете по-добре.
Шум в ушите: какво е това ?
1 от 10 възрастни страда от шум в ушите, според данни на Националния институт по здравеопазване и медицински изследвания (Inserm). Тези паразитни шумове, чувани от пациенти (в едното ухо или и в двете), често са свързани със загуба на слуха и може да са причинени от звукова травма или патологии на УНГ сферата (запушалка на ушната кал, отит, болест на Мениер ...).
Ежедневно тези слухови нарушения и тези шумове, които се различават от един човек на друг (повече или по-малко интензивно свистене, жужене, звуци, сравними с това на радио или чук ...) могат да повлияят на качеството на живот, и да бъде източник на стрес, дори тревожност или депресия в някои случаи.
Основният симптом на шум в ушите е възприемането на непрекъснат или непрекъснат шум, който понякога може да бъде придружен от:
- Загуба на слуха
- Ушна болка
- Нарушения на съня, особено затруднено заспиване
- Изморен
- Замайване
- Стрес
Стрес и шум в ушите: нежните алтернативи могат да помогнат за намаляването им
Всеки човек ще възприема шум в ушите по различен начин и точно това възприятие ще окаже влияние върху стреса и дали ще повлияе на качеството на живот на пациента.
Често, поради възприемането на тези паразитни шумове през целия ден, мозъкът може да бъде обсебен от тях, тялото и умът се напрягат и възприеманите звуци стават непоносими. Усещане за невъзможност да излезете от него, за това, че сте обречени да живеете с целия си живот, социална изолация и в някои случаи признаци на депресия са наблюдавани при хора, страдащи от шум в ушите.
Състоянието на ума на човека и средата, в която се намира, ще имат пряко въздействие върху възприемането му от шумове: ако човекът е тревожен, емоционално чувствителен, преживяването в ушите ще бъде по-трудно.
Стресът ще подчертае възприемането на шум в ушите, оттук и интересът към работата по управление на емоциите и приемането на явлението.
Към днешна дата няма лечение, което да може окончателно да излекува шум в ушите. Но след консултация с УНГ лекар и след поставяне на диагнозата алтернативната медицина може да ви помогне да живеете по-добре с нея. Когнитивните терапии, софрологията, медитацията на вниманието и хипнозата могат да осигурят инструменти за приемането им, укротяването им и по този начин намаляват възприятието им и получават комфорт ежедневно.
Извършете работа по приемането на шум в ушите, за да го намалите
Докато терапията за релаксация и медитацията на вниманието никога няма да осигурят пълното изчезване на шум в ушите, подобно на други терапии, тези методи ще бъдат ефективни при започване на работа по приемане.
Простото приемане на тези странични шумове ще ги отдалечи и ще промени възприятието, което имаме за тях.