Съхранявайте сокове може да бъде по-вредно за здравето ни, отколкото да пиете кола
Соковете могат да бъдат още по-вредни за здравето ни от пиенето на кола или лимонада - информира Hirado.hu. Според проучвания, включващи тринадесет хиляди души, консумираните на ден три и половина децилитра сок могат да увеличат риска от преждевременна смърт с почти една четвърт.
Според експерти съдържанието на фруктоза в тези видове напитки може да причини инсулинова резистентност, нарушавайки хормоналния баланс и позволявайки натрупването на мазнини около кръста. И това може да доведе до сърдечни заболявания и диабет, според The Telegraph във Великобритания. Ново проучване, публикувано в Journal of American Medical Association (JAMA), сравнява сто процента сокове със сладки безалкохолни напитки като кола или лимонада. Установени са по-високи нива на смъртност за всички сладки напитки.
Изследователите казват, че хората консумират твърде много сок и смути и не отчитат високото си съдържание на захар. Би било много по-здравословно да замените напитките с истински плодове. Максималното количество, което се предлага ежедневно от плодови сокове, е сто и петдесет милилитра. Участниците в проучването са приемали дневен калориен прием от 8,4% от сладки безалкохолни напитки и 4% от 100% плодови сокове.
