Шперплат, Поръчка за вино, Блог за недвижими имоти и диети
Медитация и йога - въведение за начинаещи
Трета област със солидни резултати е изследването на състраданието. Според Дейвидсън практиката на състрадание, като медитация за любов и доброта, работи много бързо, като понякога засяга осемдневната практика. „Това не означава, че тези ефекти ще продължат - казва той, - но означава, че добротата може да бъде вътрешна част на ума. Това, което можем да направим благодарение на практиката, повтаряме качеството с нас, за да го направим по-достъпно. "
В едно проучване в лабораторията на Дейвидсън група доброволци проведоха двуседмична състрадателна програма за медитация и сканираха мозъка си, докато гледаха изображения, напомнящи на съпричастност. След това те изиграха игра, в която трябваше да решат каква помощ да дадат на жертвите, измамени от прегърбения „диктатор“. И накрая, доброволци в състрадателно обучение дариха два пъти повече пари на жертвите, отколкото контролната група. Техният мозъчен преглед от своя страна показа повишена активност във веригите по отношение на вниманието, разглеждането на перспективите и положителните чувства. По същия начин други изследвания са установили, че състрадателната медитация засилва връзката между префронталната кора и мозъчните вериги с радост и щастие, точно както принципът на майтри се преподава на начинаещите йога практикуващи.
Една област, в която резултатите са по-малко обещаващи, е в областта на медицинските изследвания. Въпреки че няколко проучвания показват, че MBSR и други методи могат да помогнат за намаляване на болката и безпокойството, резултатът не е такъв
добре е, когато лекува медицински синдроми или се опитва да разкрие причините за заболяването. Има някои доказателства, че краткосрочното повишаване на осведомеността намалява възпалението и че по-дългите, по-интензивни програми могат да стимулират растежа на теломеразата, ДНК клетка, която забавя клетъчното стареене. Но след задълбочен преглед, Гоулман и Дейвидсън стигнаха до заключението, че най-добрите изследвания се фокусират предимно върху намаляването на психологическите смущения, които могат да изострят страданието, причинено от болестта, вместо да открият основните биологични механизми.