Шоколадът може да го ядат спортисти DrSport
Великденските камбани и зайче току-що минаха и оставиха яйцата си! Да, но ... добре ли е шоколадът за вас? Подходящ ли е за спортисти ?
Въпреки че суперхрани са добри в диетата на спортистите, те все пак имат право да се отдадат на друг начин. Д-р Спорт ви казва всичко.
Предпочитайте черен шоколад
Ако обичате шоколада и освен това, ако сте атлетични, предпочитайте тъмния шоколад.
" Тъмният шоколад е най-добрият за вашето здраве защото съдържа по-малко захар. Квадрат след всяко хранене не е забранен! ", Казва Мартин Каре, диетолог и доктор по фармация в Мец. „Черното няма да повиши инсулина. Между другото, за любителите на шоколада за десерт, опитайте да добавите протеин към обяда или вечерята си, ще видите, ще се отвратите от този бар, който прави очите ви сладки на масата в трапезарията. Подхлъзването на 250 грама антрекот по обяд може да ви отучи от шоколада, докато не го опитате “, продължава този професионалист.
Според Мартин Каре сладкият шоколад - млечен или бял - трябва да се яде като лека закуска. За да не се повишава инсулинът твърде силно, препоръчително е да хапете преди малко сушени плодове да си позволи квадрат. „Помага за ограничаване на хипергликемичната реакция“, обяснява тя.
Шоколад и серотонин
Шоколадът е добър, но и много пристрастяващ, така че можете да станете зависими от какаото. Защо ?
Тъй като мозъкът ни отделя естествени хормони, които могат да обяснят натрапчивия ни глад, като фенилетиламин.
След като тромбоцитът бъде изяден, мозъкът секретира серотонин - известният хормон на щастието !